西柚減肥方法有哪些
減肥已經(jīng)成為了大家非常關(guān)心的一個(gè)問題，但是很多人常常說減肥，但是減肥的效果卻差強(qiáng)人意。減肥的方法是很多的，如節(jié)食減肥、運(yùn)動(dòng)減肥等。但是單一的減肥方法會(huì)造成反彈的后果，為此建議人們控制飲食的同時(shí)，加強(qiáng)身體鍛煉，水果中西柚瘦身的效果很好，今天我們就為大家介紹下西柚減肥方法有哪些。
在午餐及晚餐中除了西柚外，所有份量也可隨意進(jìn)食，直至飽肚為止。(總算8用吃不飽餓自己，贊一個(gè))
早餐 ： 半個(gè)西柚 (可榨汁) 無糖
兩只雞蛋 任何煮法也可
兩片煙肉
午餐 ： 半個(gè)西柚 (可榨汁) 無糖
沙律 (醬汁不限)
肉類 (任何煮法也可)
晚餐 ： 半個(gè)西柚 (可榨汁) 無糖
肉類 (任何煮法也可) 以魚類為佳
以下二選一：
1. 綠或紅色蔬菜類 (可配任何調(diào)味，牛油也可)
2. 沙律 (醬汁不限)
如有需要每餐祇可飲一杯低因咖啡或淡茶
小食 ： 一杯蕃茄汁或脫脂奶(有了這個(gè)下午茶，我心里上好過一點(diǎn)，否則看人家吃很郁悶的)
遵照之規(guī)則 ：
1. 不要私自減去餐單上任何食物，特別是煙肉及沙律。(這個(gè)我最喜歡，可以放心吃肉類，哈哈)因此餐單是用以上各種食物混合產(chǎn)生化學(xué)原理去燃燒脂肪。而西柚是非常重要的，因它是這餐單的觸發(fā)劑，是它引領(lǐng)整個(gè)燃燒過程的，故不可缺少。
2. 減少咖啡數(shù)量，因它會(huì)影響胰島素從而減慢整個(gè)燃燒過程。(咖啡我本來就喝得不多，問題不大)
3. 除以上餐單外，不可再進(jìn)食其它食物或飲品(水除外)。如你遵照以上食法，你應(yīng)該不會(huì)感到肚餓。
4. 不可食甜品、面包。
蔬菜類不包括：白色蔬菜類、蕃薯、薯仔、白洋蔥及芹菜。
包括：紅椒、紅蘿卜、洋蔥(紅或綠)、蕃茄、西蘭花、
蘿卜、青瓜、黃瓜、椰菜、生菜、菠菜。
以上的文章我們了解到了西柚減肥方法，西柚當(dāng)中的成分不僅僅可以去除脂肪，還可以有效的排毒，對于治療心腦血管疾病，降血壓降血糖有著非常不錯(cuò)的功效，一起來試試吧。
