苦瓜汁減肥法介紹

苦瓜，是一種蔬菜，因?yàn)槲兜辣容^苦，所以很多人們都不愿意吃，但是苦瓜的作用有很多的，對(duì)于想減肥的MM來(lái)說(shuō)，苦瓜是一種不錯(cuò)的選擇，既可以當(dāng)蔬菜吃，沒(méi)有脂肪，又可以起到減肥的效果，苦瓜汁減肥法受到了很多已經(jīng)減肥成功的MM們的一致好評(píng)。

一般制作苦瓜汁的量為4根苦瓜， 可早、中、晚餐時(shí)飲用一杯，如果愿意在睡覺(jué)前3個(gè)小時(shí)左右再喝一杯，但絕對(duì)不可在睡覺(jué)喝，也就是不能喝完馬上睡覺(jué)，要留出消化時(shí)間。另外，喝完苦瓜汁后可能會(huì)產(chǎn)生口渴反應(yīng)，所以避免起夜，也不建議睡前喝。

喝苦瓜汁注意事項(xiàng)

1、苦瓜也分好壞，新鮮綠苦瓜的減肥效果是最理想的，而黑苦瓜雖然沒(méi)有綠苦瓜那么苦，但減肥效果卻不如綠苦瓜，另外，顏色已經(jīng)變黃的苦瓜是不能起到減肥動(dòng)作的。

2、喝苦瓜汁最大的效果是消除身體水腫、排毒潤(rùn)腸、改善便秘，起初效果并不會(huì)十分明顯，畢竟不是減肥藥，然后經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持飲用，不但脂肪減少了，你還會(huì)發(fā)現(xiàn)體內(nèi)毒素排清，身體變得更健康。

3、苦瓜偏寒性，所以每天食用不要超過(guò)4根。在喝苦瓜汁的期間不要飲茶，任何種類的茶都不要喝，只可喝清水，因?yàn)榭喙吓c茶一同食用會(huì)刺激腸胃。

另外，適當(dāng)控制日常飲食的進(jìn)食量，并搭配其他健康減肥餐，可增加苦瓜的減肥效果。

苦瓜渣中的纖維素含量很高，對(duì)改善腸內(nèi)環(huán)境、預(yù)防便秘大有幫助，胃不好的人都可以通過(guò)食用苦瓜來(lái)調(diào)節(jié)，而一天中、晚各喝一杯苦瓜汁可促進(jìn)腸胃健康

1.用于煩熱口渴，中暑等。

煩熱口渴：鮮苦瓜1個(gè)，截?cái)嗳ト浚衅?，水煎服?/p>

中暑：取鮮苦瓜1個(gè)，截?cái)嗳ト?，納入茶葉，再接合，懸掛通風(fēng)處陰乾，每次6-9克，水煎或泡開水代茶飲。

2.用于癰腫，痢疾。

癰腫：取鮮苦瓜搗爛敷患處;

痢疾：取鮮苦瓜搗汁，開水沖服；或鮮苦瓜一個(gè)，搗爛絞汁，開水送服或用苦瓜藤曬乾研成般末，每次3克，每隔6小時(shí)服一次，開水送服。

3.用于肝熱目赤或疼痛。

煎湯或搗汁飲；或苦瓜乾15克，菊花10克，水煎服。

4.用于暑天感冒發(fā)熱、身痛口苦。

苦瓜乾15克，連須蔥白10克，生姜6克，水煎服。

5.用于胃疼?？喙蠠商垦心?，每次1克，開水送服，一天2-3次。使用注意：脾胃虛寒者不宜生食，食之令人吐瀉腹痛。孕婦不宜。

苦瓜本身就是比較苦的食物，有些MM怕苦不想直接吃，做菜的時(shí)候可以用熱水過(guò)一下，苦味就少很多的，苦瓜榨成汁來(lái)喝更好的，雖然苦，但是一口喝進(jìn)去來(lái)個(gè)痛快的。如果依然無(wú)法忍受那么就想想當(dāng)瘦下來(lái)的時(shí)候是多么美好的事情，就沒(méi)有那么難了。