喝咖啡可以減肥還是增肥呢
咖啡是很多人喜愛(ài)選擇，這類飲品對(duì)提神有很好幫助，有很多人喜愛(ài)在早上喝一杯咖啡，喝咖啡也要注意，一定不能空腹選擇，否則對(duì)自身胃部會(huì)有損害，這點(diǎn)喝咖啡要注意，同時(shí)喝咖啡晚上要適量選擇，過(guò)多選擇不利于睡眠，那喝咖啡減肥還是增肥呢，是很多人不太清清楚的。
喝咖啡減肥還是增肥：
其實(shí)，適當(dāng)喝咖啡能減肥，但是如果每天都喝咖啡不僅不能減肥還會(huì)讓你越來(lái)越胖。
每天早上來(lái)一杯咖啡或香濃的卡布奇諾是不是你固定不變的習(xí)慣？讓服務(wù)生多放點(diǎn)奶油，再加點(diǎn)堅(jiān)果會(huì)不會(huì)讓你更滿意？如果你對(duì)我們的問(wèn)題統(tǒng)統(tǒng)回答YES，那你就要開(kāi)始警惕了，這樣下去你會(huì)越來(lái)越胖。一下子很難改變喝咖啡的習(xí)慣，不妨學(xué)習(xí)下面的小技巧，減少熱量的攝取，但是記得慢慢減少喝咖啡的次數(shù)哦。
減少配料
雖然咖啡中加入奶油花會(huì)讓味道更加香濃，但是其實(shí)這些奶油花被喝進(jìn)肚子之后很難被分解，而是會(huì)轉(zhuǎn)化成身上的脂肪，讓你很難輕易減掉。作為配料的堅(jiān)果、巧克力糖漿跟奶油花也有同樣的增肥功效，一定要盡量少放或者干脆不放。
拒絕買大杯
大杯和小杯的價(jià)格相差無(wú)幾，所以你會(huì)因?yàn)樾詢r(jià)比更高就換成大杯，但是這樣做就等于在無(wú)形中攝入了過(guò)多的糖分。
自己做會(huì)更健康
在外面買咖啡跟外食是同一個(gè)道理，商家會(huì)為了讓咖啡口感更好就添加很多的甜味劑等添加物，其實(shí)同樣的口感你在家用蜂蜜、白砂糖也完全可以如法炮制出來(lái)，這樣熱量也會(huì)更少。
減少喝咖啡的次數(shù)
不管你是否按照以上的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)買咖啡，其實(shí)最根本的辦法就是減少喝咖啡的次數(shù)，從每天一杯逐漸改成每周2~3杯，如果感到口渴或者昏昏欲睡想提振精神的話，不妨喝點(diǎn)純凈水或者是檸檬水，健康又消脂。：
在對(duì)喝咖啡減肥還是增肥認(rèn)識(shí)后，在喝咖啡的時(shí)候，也是要講究方式方法，想要選擇它進(jìn)行減肥，就需要選擇濃稠咖啡，而且咖啡里面不要加太多糖，這樣對(duì)自身健康才會(huì)有很好幫助，使得身體脂肪可以快速消耗。
