喝咖啡減肥法有哪些
對(duì)于愛(ài)美的女性朋友來(lái)說(shuō)，你們?cè)?a href="http://14april14hrs.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中應(yīng)該都知道喝咖啡對(duì)于你們減肥是有幫助的，主要是因?yàn)榭Х扔写龠M(jìn)腸胃消化的作用，對(duì)于脂肪燃燒是有幫助的，所以我們?cè)谏钪泻瓤Х扔凶⒁鉁p肥。但是女性朋友想要利用咖啡來(lái)減肥，還是需要你們控制自己的飲食問(wèn)題，并且通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)實(shí)現(xiàn)的。
喝咖啡減肥原則一：罐裝咖啡的熱量高的嚇人，即使咖啡因含量再怎么多，也很難達(dá)到減肥效果，所以務(wù)必選擇不含糖的罐裝咖啡。
喝咖啡減肥原則二：就算咖啡的減肥功效再好，也不能喝過(guò)量，如果與蛋糕或餅干一起食用，效果就幾乎等于零了。此外，空腹時(shí)也不能喝太多，免得引起胃潰瘍。
喝咖啡減肥原則三：為了減肥再喝咖啡，絕不能加糖，奶精也只能斟酌稍微加一點(diǎn)點(diǎn)。但是卡布奇諾咖啡及法式咖啡，雖然加了糖和奶精，也不會(huì)影響咖啡因的效果，所以可以放心飲用。至于咖啡因含量豐富的美式咖啡，當(dāng)然就更沒(méi)問(wèn)題了。
喝咖啡減肥原理：咖啡中的咖啡堿被人體吸收后，在體內(nèi)活動(dòng)使身體分泌出腎上腺素，而這種物質(zhì)可以促進(jìn)血液中的脂肪細(xì)胞的分解運(yùn)動(dòng)，然后作為脂肪酸被排出體外。但是需要注意的是，如果所攝取的咖啡堿過(guò)量的話(huà)，就會(huì)產(chǎn)生失眠，興奮，心跳加速等情況，對(duì)身體而言有很大的危害，因此即便咖啡可以減肥，但是也要注意適量的飲用。
喝咖啡是可以有利于減肥的，但是咖啡必須是不能夠加糖的，而且你們要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣才能夠促進(jìn)腸胃的消化。因?yàn)槟銈冊(cè)谏钪欣每Х葋?lái)減肥，你們要注意咖啡的用量，并且你們要選擇熱量比較低的咖啡才比較好。
