可以空腹吃的減肥水果有哪些
2017-07-11 08:37:31 來源：360常識網(wǎng)
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導語：減肥的時候控制飲食這是大家都知道的，正是由于控制飲食是非常痛苦的，所以才會有很多的減肥失敗。其實在減肥的時候合理的控制飲食，才是最
減肥的時候控制飲食這是大家都知道的，正是由于控制飲食是非常痛苦的，所以才會有很多的減肥失敗。其實在減肥的時候合理的控制飲食，才是最有效的減肥方法。一味的不吃東西是不能減肥成功的。比如減肥的時候可以多吃一些水果等。那么可以空腹吃的減肥水果有哪些呢？下面我們就來說說。
榴島柚，榴島柚為減肥首選水果，常吃榴島柚可理氣化痰，潤脾清腸，下惡氣，解酒毒。
香蕉， 便香蕉的卡路里很高，但脂肪很低，可以減掉腿上的肉哦！
蘋果，可以提高代謝的速度，減少下身的脂肪。
甜橙，含有豐富的維生素，低卡無脂。
菠蘿，具有蛋白質(zhì)分解酵素，能分解魚、肉，適合吃過大餐后食用。
草莓，草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝作用。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。
獼猴桃，可以幫助消化，防止便秘，快速清除并預(yù)防體內(nèi)堆積的有害代謝物，有止渴利尿的功效。
橘子，橘子內(nèi)含的酵素能有效抑制制造脂肪的細胞，再加上含有降低體脂肪的食物纖維、以及容易產(chǎn)生飽足感，所以便有減肥功效。
檸檬，檸檬含檸檬酸檸檬含檸檬酸、蘋果酸等有機酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黃酮甙，還含有維生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，以及香豆精類、谷淄醇類、揮發(fā)油等物質(zhì)，可促進胃中蛋白質(zhì)分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收和瘦身減肥。
可以空腹吃的減肥水果就是上面介紹的這些了，如果能堅持這樣的飲食的話，那么就能有非常好的減肥效果了。另外在平常的時候，要合理的搭配膳食，不要讓身體因為營養(yǎng)的不均衡而導致身體的健康出現(xiàn)問題，那樣的話就不是健康的減肥方式了。
