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吃黃瓜和雞蛋可不可以減肥

2017-07-11 08:39:01  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):吃黃瓜簡(jiǎn)單的確有減肥的作用。這種方法減肥至少要堅(jiān)持一個(gè)月才會(huì)起到效果。而且黃瓜與雞蛋其吃不會(huì)長(zhǎng)胖,更加可以讓身體脂肪快速被消耗。另

吃黃瓜簡(jiǎn)單的確有減肥的作用。這種方法減肥至少要堅(jiān)持一個(gè)月才會(huì)起到效果。而且黃瓜與雞蛋其吃不會(huì)長(zhǎng)胖,更加可以讓身體脂肪快速被消耗。另外,黃瓜雞蛋一起吃,在減肥的同時(shí)還可以幫助身體排除多于的毒素,有利于保養(yǎng)美白皮膚。但是黃瓜雞蛋減肥的吃法也是有講究的,下面來(lái)介紹這種減肥方法。

雞蛋黃中所含的卵磷脂是一種乳化劑,可以使脂肪膽固醇乳化成極小的顆粒 ,從血管排除后為機(jī)體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高,保護(hù)血管,防止硬化。而黃瓜所含的熱量極低,而且水分含量較高,既能給 身體補(bǔ)充水分,又不會(huì)增加熱量負(fù)擔(dān)。使用黃瓜雞蛋減肥法期間,最重要的是第一周,你只能吃煮的雞蛋和黃瓜, 可以吃到飽,但是不要吃撐。

從第二周開(kāi)始,你就可以吃些水煮或者清蒸的肉類(lèi)還有蔬菜,但是不要放油 。下午四點(diǎn)以后,只能吃雞蛋和黃瓜??梢院投?jié){和 牛奶 ,建議早上喝。還可以吃一些水果,但是香蕉除外,以為香蕉所含的熱量相對(duì)較高。雖然黃瓜雞蛋減肥法能讓你大大降低攝取的熱量,但是如果能配合一定的運(yùn) 動(dòng),減肥效果一定會(huì)更好。同時(shí),結(jié)束減肥后不能馬上恢復(fù)正常飲食,要慢慢增加。再過(guò)一個(gè)月,你的胃的容量已經(jīng)很小了,這時(shí)你只需要吃一點(diǎn)點(diǎn)就 會(huì)飽。

另外,在黃瓜當(dāng)中含有一種叫做丙醇二酸的物質(zhì),何種物質(zhì)簡(jiǎn)直就是天然的減肥產(chǎn)品,通過(guò)吃黃瓜攝入的丙醇二酸可以抑制身體的糖分轉(zhuǎn)化成為脂肪,從而幫助減肥。另外,吃黃瓜同時(shí)會(huì)攝入纖維素,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),加速食物通過(guò)腸道排除體外的過(guò)程,也能幫助減肥。

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