吃黃瓜和雞蛋可不可以減肥
吃黃瓜簡(jiǎn)單的確有減肥的作用。這種方法減肥至少要堅(jiān)持一個(gè)月才會(huì)起到效果。而且黃瓜與雞蛋其吃不會(huì)長(zhǎng)胖，更加可以讓身體脂肪快速被消耗。另外，黃瓜雞蛋一起吃，在減肥的同時(shí)還可以幫助身體排除多于的毒素，有利于保養(yǎng)美白皮膚。但是黃瓜雞蛋減肥的吃法也是有講究的，下面來(lái)介紹這種減肥方法。
雞蛋黃中所含的卵磷脂是一種乳化劑，可以使脂肪膽固醇乳化成極小的顆粒 ，從血管排除后為機(jī)體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高，保護(hù)血管，防止硬化。而黃瓜所含的熱量極低，而且水分含量較高，既能給 身體補(bǔ)充水分，又不會(huì)增加熱量負(fù)擔(dān)。使用黃瓜雞蛋減肥法期間，最重要的是第一周，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜， 可以吃到飽，但是不要吃撐。
從第二周開(kāi)始，你就可以吃些水煮或者清蒸的肉類(lèi)還有蔬菜，但是不要放油 。下午四點(diǎn)以后，只能吃雞蛋和黃瓜?？梢院投?jié){和 牛奶 ，建議早上喝。還可以吃一些水果，但是香蕉除外，以為香蕉所含的熱量相對(duì)較高。雖然黃瓜雞蛋減肥法能讓你大大降低攝取的熱量，但是如果能配合一定的運(yùn) 動(dòng)，減肥效果一定會(huì)更好。同時(shí)，結(jié)束減肥后不能馬上恢復(fù)正常飲食，要慢慢增加。再過(guò)一個(gè)月，你的胃的容量已經(jīng)很小了，這時(shí)你只需要吃一點(diǎn)點(diǎn)就 會(huì)飽。
另外，在黃瓜當(dāng)中含有一種叫做丙醇二酸的物質(zhì)，何種物質(zhì)簡(jiǎn)直就是天然的減肥產(chǎn)品，通過(guò)吃黃瓜攝入的丙醇二酸可以抑制身體的糖分轉(zhuǎn)化成為脂肪，從而幫助減肥。另外，吃黃瓜同時(shí)會(huì)攝入纖維素，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加速食物通過(guò)腸道排除體外的過(guò)程，也能幫助減肥。
