讓身體代謝加速 飲食瘦身法

我們在吃一些辛辣的食物時(shí)通常都有發(fā)熱排汗的現(xiàn)象，那是因?yàn)槲覀兩眢w的新陳代謝升高了。這種情況非常有助于脂肪的燃燒和消耗，以達(dá)到快速瘦身的目的。所以今天就讓我們來看一看都有哪些可以幫助我們減肥排毒的辛辣食物吧。

一，辣椒

辣椒是我們最喜歡的食材之一，那種讓我們身體冒火、全身冒汗的感覺實(shí)在是非常的爽快。辣椒可以放在各類的食物里進(jìn)行烹飪，都能制作出非常棒的香辣瘦身美食。當(dāng)然，辣椒也分很多種，無論是青椒、紅椒還是朝天椒，都能帶給我們很特別的味覺體驗(yàn)。

制作辣白菜

首先我們要準(zhǔn)備足夠的大白菜，然后把它們用海鹽腌制十幾個(gè)小時(shí)，之后瀝干水分。接著就是要調(diào)制腌制的料：把梨、蘋果、白蘿卜、姜片、大蒜、魚露、白糖、辣椒粉和辣椒醬，按照比例調(diào)勻。最后一層層的鋪到大白菜中，把它們卷緊實(shí)，然后放到一個(gè)密閉的容器里，。冷藏兩天就可以了。

二，生姜

生姜也是一種可以加速我們新陳代謝的食材，很多人會(huì)喝生姜紅糖水來幫助身體暖身發(fā)汗，它還可以暢通氣血，對健康很有幫助。生姜除了可以泡水泡茶來飲用之外，也可以做為配料來為美食提味。所以我們就來介紹一款非常美味的減肥生姜減肥菜肴。

姜末藕

藕是非常營養(yǎng)的蔬菜，和生姜搭配做成涼菜，可以幫助我們暢通腸胃，也可以提供很好的飽腹感。把藕去皮切片，生姜切末。然后鍋內(nèi)水燒沸，把藕片放進(jìn)去焯一下，立刻撈出沖涼，增加它的口感。瀝干水分之后把它放入一個(gè)容器中，加入姜末、白糖、白醋、芝麻油和食鹽拌勻即可。

三，芥末

不得不說，芥末是一種非常強(qiáng)大的發(fā)汗食物。它可以瞬間提高我們的體溫，促進(jìn)新陳代謝的效率。而且芥末還可以抑制脂肪的生長，對減肥非常有幫助。我們除了在吃壽司的時(shí)候會(huì)用到芥末，那么還有哪些其它的芥末美食呢？

涼拌芥末木耳

木耳是腸胃的清道夫，可以幫助我們清除體內(nèi)的頑固垃圾，而且熱量也很低。和芥末搭配拌成涼菜，可以說是強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手，來幫助我們減肥瘦身。把木耳在水中泡發(fā)，撕成小朵，然后放入沸水中焯一下?lián)瞥鰜?。過涼之后把它們?yōu)r干，放入容器中，加入芥末、生抽、白糖和香油攪拌均勻。密封后在冰箱冷藏一個(gè)小時(shí)就可以拿出食用了。