為你介紹幾款 減肥的小零食
對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，哪能說(shuō)每天都不吃零食的，由于許多零食都會(huì)含有較高的熱量、脂肪之類(lèi)的，使一些比較饞嘴的美眉容易發(fā)胖，從而在減肥時(shí)期不少人都會(huì)盡量去戒掉零食。其實(shí)有些零食也會(huì)含有低熱量的，讓您不用擔(dān)心會(huì)吃胖的。下面讓我們來(lái)了解下這些健康減肥食譜吧。
㈠帶殼核桃
核桃經(jīng)常會(huì)被稱(chēng)為補(bǔ)腦食物，主要是因?yàn)樗斜容^豐富的維生素、脂肪酸、氨基酸以及膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于一些長(zhǎng)期處于高壓的白領(lǐng)美眉是比較有利的。在進(jìn)行健康生活方式教育的基礎(chǔ)上，每天攝入30克加州核桃可以改善腹型肥胖和代謝綜合征。
㈡海苔
海苔也含有不少的維生素和礦物質(zhì)，因?yàn)楹饬勘容^高，所以在食用的時(shí)候應(yīng)該注意量，它還有助于預(yù)防高血壓以及關(guān)心病，又可以減肥瘦身，但是一些腎功能不好、甲狀腺分泌過(guò)多以及一些易出現(xiàn)水腫的人就要小心食用海苔。
㈢話(huà)梅和橄欖
話(huà)梅以及橄欖都含有比較豐富的有機(jī)酸，有助于改善身體的消化系統(tǒng)，而且還可以止咳祛痰，對(duì)身體比較有益的零食。所以，話(huà)梅和橄欖適合餐間或餐后吃，而不適合饑腸轆轆時(shí)吃。建議每天在飯后吃2～3枚。
上述這三款零食可以讓您在想吃零食的時(shí)候放心食用了，不用擔(dān)心會(huì)影響減肥瘦身的效果。想要達(dá)到健康減肥的效果，美眉們就要多注意控制一些含糖量、熱量、脂肪比較高而且還含有一些添加劑的零食，保持身體健康才是關(guān)鍵的哦。
