吃宵夜的技巧 吃得飽又減肥
2016-06-26 14:25:17 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：都說(shuō)減肥時(shí)不能吃宵夜，可是又實(shí)在抵擋不住美味的誘惑。到底有沒(méi)有兩全其美的方法，既可以讓人一飽口福，又不必?fù)?dān)心身材走樣呢？下面，小編
都說(shuō)減肥時(shí)不能吃宵夜，可是又實(shí)在抵擋不住美味的誘惑。到底有沒(méi)有兩全其美的方法，既可以讓人一飽口福，又不必?fù)?dān)心身材走樣呢？下面，小編將綜合介紹幾種吃宵夜時(shí)應(yīng)注意的飲食技巧，教你晚上吃得飽又減肥。
宵夜一：火鍋店
想瘦這樣吃：
1、選擇原味高湯清鍋鍋底;
2、多吃菇類、青菜類以及纖維質(zhì)多、飽足感強(qiáng)的食物;
3、吃肉類的話只吃純?cè)段醇庸さ娜?
4、主食可以吃點(diǎn)米粉、冬粉，千萬(wàn)別配飯。
宵夜二：茶餐廳
想瘦這樣吃：
1、一邊吃一邊喝茶，可去油膩，增加飽足感;
2、避開(kāi)蘸料，盡量吃原味;
3、蒸籠點(diǎn)心淺嘗即可。
宵夜三：夜市
想瘦這樣吃：
1、多吃青菜、菇類食材;
2、豆制品也可多選;
3、每一樣都控制好份量;
4、盡量把油瀝干再吃。
宵夜四：清粥小菜
想瘦這樣吃：
1、青菜是最佳選擇，熱水湯滾的更好;
2、盛裝好的食物，挑上層油水較少的食物吃;
3、越原始的食物越好。加工過(guò)的食物熱量難計(jì)，少吃為妙。
