中醫(yī)健康減肥方法有哪些
在減肥的時候很多人會聯(lián)想到很多方法,首先從飲食上,然后還有的人會從運動上,也有的人會從藥物上,藥物要分為中醫(yī)和西醫(yī),但是 西醫(yī)減肥傷害肯定是非常大的,用西醫(yī)來減肥還會給身體帶來很多副作用,所以說很多人在減肥的時候會選擇中醫(yī)的減肥方法來幫助自己減肥的,那么中醫(yī)健康的減肥方法有哪些?
活血行淤法
肥胖之人如血脂過高,容易引起動脈硬化,特別是心、腦血管病變多由此產(chǎn)生,活血行淤的藥物對擴張冠狀動脈、增加血流量、降低血脂以及防止斑塊形成均有作用。肥胖且有淤血阻滯、婦女經(jīng)閉不行,或見舌質(zhì)青紫有淤點者,采用活血行淤法。
常用藥物如當(dāng)歸、川芎、丹參、赤芍、雞血藤、三七、蒲黃等。市場上買的復(fù)方丹參片、冠心1號方、冠心2號方等都有活血行淤降脂的功效。
寬胸化痰法
肥胖之人,動則氣短、胸悶甚則頭暈、嘔吐、惡心、舌苔滑膩。有的人痰火重,性情急躁,易惱怒、發(fā)脾氣,以致血壓升高、頭脹腦鳴而痛、睡眠不安、舌苔黃膩、便干結(jié)。
常用藥物如栝樓為寬胸化痰之主藥,另有枳實、枳殼、陳皮、半夏等,常用方劑有溫膽湯、栝樓薤白湯、二陳湯等。
疏肝利膽法
疏肝利膽法對肝膽病是不可少的,尤其是脂肪肝患者。
常用藥物如茵陳、莪術(shù)、姜黃、郁金。常用方劑如柴胡疏肝散,隨癥加減。決明子能清肝明目,平時經(jīng)常泡茶喝,有瀉肝火、調(diào)血脂之功效。
中醫(yī)的健康減肥方法就可以用這些方法來減肥,這些都是中醫(yī)上減肥不會傷害到身體的各種方法,在給自己減肥的時候必須要合理的對待自己的飲食,減肥的時候還要合理的給自己安排運動的方式,還有運動的量,這樣的鍛煉下來才可以得到減肥的效果。