人體穴位按摩減肥方法

在我們復(fù)雜多變神秘不可測(cè)的穴位地圖上，存在著很多個(gè)對(duì)瘦身很有效果的穴位，在閑暇的時(shí)間里，你不妨對(duì)這些穴位進(jìn)行按摩，這樣做會(huì)對(duì)瘦身有很大的幫助。人體穴位按摩減肥更有助于減肥傳統(tǒng)的方法。我們做什么事情應(yīng)該有顆恒心，找對(duì)方法是關(guān)鍵，減肥也是一樣，減肥要想不反彈，就得堅(jiān)持，堅(jiān)持一倆個(gè)月，一定會(huì)得到你想要的效果。

肱中穴位置：肱中在大臂內(nèi)側(cè)，腋窩下與手肘中間點(diǎn)。

按摩此穴，能加速代謝速度，排除平時(shí)堆積在大臂內(nèi)側(cè)的廢物，促進(jìn)脂肪消耗，使手臂變得纖瘦。

按摩方法：拇指圈狀按摩。

臂穴位置：臂臑穴位于人體的臂外側(cè)，三角肌止點(diǎn)處。

摩此穴，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加臂部肌肉的彈性，使上臂變得緊致。

按摩方法：食指中指共同作圈狀按壓，感到酸痛的力度即可。

外關(guān)穴位置：小臂背側(cè)，手腕向上兩寸，兩個(gè)骨頭中間的夾縫里。

按摩此穴，能疏通臂部經(jīng)絡(luò)，改善血液循環(huán)，消除小臂麻木腫脹的感覺(jué)，使小臂變得纖細(xì)。

按摩方法：拇指按壓。

天樞穴位置：肚臍兩邊左右各三指寬處。

按摩此穴對(duì)調(diào)節(jié)腸腹有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長(zhǎng)期保養(yǎng)按摩此穴能夠確保腸道健康，清除腸道內(nèi)常年累積的宿便，輕松趕走堆積在腹部的肉肉。

按摩方法： 睡前用雙手食指指端同時(shí)回環(huán)揉動(dòng)天樞穴50 ～ 100 次，逆時(shí)針和順時(shí)針?lè)较蚋髦貜?fù)一次。

大橫穴位置：肚臍旁開(kāi)4 寸處

按摩此穴可通便，排除腸道內(nèi)的油脂，減輕體重，消除腰腹贅肉，降低血脂。

按摩方法：雙手食指指端同時(shí)按壓，圈狀按摩100 次。

風(fēng)市穴位置：位于人體的大腿外側(cè)的中線上，直立垂手時(shí)，中指尖處。

按摩此穴，可排除大腿多余水分，使大腿變得苗條。

按摩方法：用拇指關(guān)節(jié)按壓圈狀按摩。

曲池穴位置：曲肘成90°，肘橫紋外端凹陷中。

按摩此穴，在收緊肌肉的同時(shí)，可美化臂部皮膚，改善干燥粗糙的狀況，使你的手臂光滑動(dòng)人。

摩方法：中指和食指圈狀按摩。

血海穴位置：大腿內(nèi)側(cè)，膝蓋內(nèi)側(cè)端向上2 寸。

按摩此穴，可改善腿部血液循環(huán)，消除腿部堆積的脂肪，同時(shí)改善女性月經(jīng)不調(diào)。

按摩方法：拇指圈狀按摩。

足三里位置：膝蓋下三寸，脛骨外側(cè)約一橫指處。

按摩此穴，可通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕，消除小腿浮腫，使小腿玲瓏?yán)w細(xì)。

按摩方法：拇指按壓。

承山穴位置：承山穴位于小腿后面正中，當(dāng)伸直小腿或足跟上提時(shí)小腿肚下出現(xiàn)尖角凹陷處。

按摩此穴，可消除小腿上的脂肪，收緊小腿肌肉，對(duì)美化小腿線條有顯著的作用。

按摩方法：用拇指關(guān)節(jié)按壓。

人體穴位按摩減肥，相信自己一定能瘦下去，有時(shí)候信仰比實(shí)際行動(dòng)更重要，如果你都沒(méi)這點(diǎn)覺(jué)悟了，都沒(méi)這份心了，怎么可能做好事情呢。人體的穴位有很多，上面為你介紹的一些穴位，你需要對(duì)著穴位圖找到，然后就能輕松愉快的減肥了。