番茄之中含有的一些熱量是非常低的，每100克只有16大卡。按照這個(gè)比例來算，我們吃5個(gè)番茄加起來的熱量還不如一碗飯的熱量多，但是可以起到與米飯同樣的飽腹作用哦。而且番茄糖分少，多吃也不會(huì)發(fā)胖。
什么時(shí)候吃番茄減肥最好？吃番茄的注意事項(xiàng)
番茄中的食物纖維是清腸排毒的好幫手。
食物纖維不但無法被腸胃消化，還能吸收體內(nèi)的膽固醇和脂肪等物質(zhì)并隨著大便排出，從而起到瘦身作用。番茄的水分很高，每100克番茄中就含有95克水分，因此有很強(qiáng)的飽腹作用。而且這些水分又可以促進(jìn)排泄，減少毒素和脂肪的積聚。
午餐的時(shí)候
其實(shí)自己不妨去先吃一個(gè)番茄，然后自己接著吃一些水煮蛋、一片面包、一樣自己愛吃的水果。最后喝一杯無糖的咖啡或者是茶（普洱茶是不錯(cuò)的選擇）。
晚餐的時(shí)候
其實(shí)也是有著不同吃飯的，（要在晚上八點(diǎn)之前進(jìn)食）：首先還是先吃一個(gè)番茄，吃完后可以依序吃些胡蘿卜、芹菜色拉、去了皮的雞胸肉或者是雞腿肉（因?yàn)殡u肉的熱量相對(duì)其他肉類低），又或者是水煮魚，最后喝一杯不加糖的茶或咖啡。
溫馨提示：在晚上的時(shí)候吃一些番茄其實(shí)也是對(duì)于身體有著很大的益處的，總之，只要我們掌握了番茄的正確吃法和必要的飲食時(shí)間，是可以幫助我們的身體減肥的，這一點(diǎn)我們要了解。
食用番茄的注意事項(xiàng)
1、番茄性寒，索有胃寒者忌食生冷番茄。
2、女子月經(jīng)期間已有痛經(jīng)史者忌食。
3、不宜生食青番茄，因?yàn)槲闯墒斓姆阎�，毒性物質(zhì)番茄堿含量較高，生食后會(huì)使人頭昏、惡心、嘔吐，嚴(yán)重時(shí)甚至可致死。
4、烹調(diào)時(shí)不要久煮。燒煮時(shí)稍加些醋，則能破壞其中的有害物質(zhì)番茄堿。
5、急性腸炎、菌痢及潰瘍活動(dòng)期病人不宜食用。
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