口蘑是一種低熱量高營養(yǎng)的蔬菜，富含纖維素、蛋白質以及多種維生素與礦物質，非常適合減肥人群食用�？谀⒑写罅康木S生素D，這是其他蔬菜無法媲美的，多吃口蘑可以防止鈣流失，預防骨質疏松�？谀⒅泻蟹腊┛寡趸镔|以及豐富硒元素，因而食用口蘑可以增強免疫力，防癌抗癌。下面，和360常識網一起了解一下吧！
本文目錄
1、寶寶可以吃口蘑嗎
2、寶寶吃口蘑有哪些好處
3、寶寶吃口蘑需要注意什么
寶寶可以吃口蘑嗎
可以吃口蘑的。
寶寶在開始長牙之后就可以給寶寶適當吃些口蘑了，口蘑中含有對人體關系密切的鈣、鎂、鋅和微量元素硒，對于寶寶的生長發(fā)育是非常有好處的。 寶寶能吃口蘑，口蘑的熱量少，營養(yǎng)多，除基本的膳食纖維、蛋白質和多種維生素外，還含有葉酸、鐵、鉀、硒、銅、核黃素等營養(yǎng)素。寶寶食用能補充身體所需的能量和營養(yǎng)素，有利于寶寶的健康發(fā)育。
寶寶吃口蘑有哪些好處
1、促進寶寶食欲
口蘑中含有很多的膳食纖維，能提高胃腸的活動能力，可以增加寶寶的食欲，對有厭食癥或者是便秘的寶寶來說，都是不錯的食物。
2、促進寶寶骨骼發(fā)育
口蘑中含有大量的維生素D。最新研究發(fā)現，白蘑菇是惟一一種能提供維生素D的蔬菜，當白蘑菇受到紫外線照射的時候，就會產生大量的維生素D。而多攝入維生素D，就能很好地預防骨質疏松癥。
3、增強寶寶免疫力
口蘑中含有大量的微量元素硒，能有效地抵御自由基的氧化損傷。保護細胞膜結構，使細胞完整無損，臟器功能正常。其保護細胞的能力是維生素E的500倍，能夠有效的增強寶寶免疫力。同時寶寶缺硒會導致甲狀腺代謝特異性改變而引起兒童生長激素分泌減少，出現癡呆、智力低下、骨骼發(fā)育不良等狀況。(營養(yǎng)學家表示寶寶補硒其實是有標準的，每天膳食中硒的供給量為：1～3歲20微克。4～6歲40微克，7歲以上50微克。)
寶寶吃口蘑需要注意什么
1、宜配肉菜食用。制作菜肴不用放味精或雞精，以免損失原有的鮮味。
2、最好吃鮮蘑，市場上有泡在液體中的袋裝口蘑，食用前一定要多漂洗幾遍，以去掉某些化學物質。
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