五花肉是很多人喜歡吃的一種肉,它主要是豬腹部的肥瘦相間的肉。五花肉可以用來做紅燒肉、扣肉或者燒烤來吃,味道非常的不錯。不過對于減肥人群來說,五花肉還是要少吃,尤其是肥肉比瘦肉多的上五花肉,因為五花肉的熱量還是很高的,脂肪含量也比較高。下面,就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧!
本文目錄
1、五花肉熱量是多少大卡?
2、五花肉肥瘦比例是多少
3、五花肉在豬身上什么位置
五花肉熱量是多少大卡?
新鮮五花肉熱量較高,肉類整體熱量較高。其中,每100克新鮮五花肉含有508卡路里熱量,肉中脂肪含量平均在10%-30%左右,主要是各種脂肪酸和甘油三酯。還有少量的卵磷脂、膽固醇、游離脂肪酸和脂溶性色素。
紅燒肉的熱量略低。每100克紅燒肉大約含有227卡路里熱量、3.60克碳水化合物、20.39克脂肪和7.58克蛋白質(zhì)。適量的紅燒肉不僅能攝取足夠的營養(yǎng),還能使身體更加協(xié)調(diào)。
做扣肉每100克含有540卡路里、4.28克碳水化合物和7.45克蛋白質(zhì)。如果你想快速消耗這些卡路里,你需要爬樓梯約60分鐘或跑步45分鐘。看來豬肉的熱量比紅燒肉高很多。如果你想減肥,不建議吃豬肉。
五花肉肥瘦比例是多少
五花肉有兩種,一種是“上五花肉”,一種是“下五花肉”。如果是厚厚一層肥的加薄薄的一層瘦肉,那無疑就是上五花肉了。如果是一層肥一層薄,至少3層,厚薄均勻,就是下五花肉。
排骨原本是與肉相連的,排骨去掉后,剩下的肉就是上五花肉。上五花肉有肥有瘦,多肥少瘦,瘦肉的味道很柴。豬腹部一大塊叫下五花肉,下五花肉肥瘦相間,一層肥一層瘦。至少有3層,更好的5層,多的還有7層,據(jù)說最好的五花肉可以達到10層。買五花肉時一定要買下五花肉,肉質(zhì)細嫩多汁,肥而不膩。
五花肉在豬身上什么位置
五花肉在豬的腹部,因為豬的腹部脂肪組織較多,里面又有肌肉組織,肥瘦相間,分為五層:第一層是豬皮,第二層是豬油,第三層是瘦肉,第四層也是豬油,第五層也是瘦豬肉。五花肉的結(jié)構(gòu)看起來很復(fù)雜,但實際上它與其他肉類很好區(qū)別。
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