怎樣才能增強(qiáng)記憶力

記憶力對于我們?nèi)祟悂碚f是非常重要與寶貴的，因?yàn)楹芏鄷r候，我們是需要通過記憶力來回憶一些往事的。不過對于不同的人而言，往往是有著不同的記憶力的。所以說有的人的記憶力好，而有的人的記憶力則是比較差的，那么，怎樣才能增強(qiáng)記憶力呢？這是很多人都苦惱的和苦苦追求的，這是一個嚴(yán)重的問題。

增強(qiáng)記憶力對于我們的學(xué)生們來說是非常重要的，因?yàn)槿绻幸粋€好的記憶力的話，那么他們的學(xué)習(xí)成績會更往上進(jìn)一步的。而對于別的人來說，同樣是想要增強(qiáng)記憶力的，因?yàn)椴还軓氖率裁葱袠I(yè)的人如果記憶力好的話都是有優(yōu)勢的。那么下面就來說說怎樣才能增強(qiáng)記憶力這個問題。

暗示法———積極。

許多人常常感嘆“我記性不好”，韶華漸逝是一方面，另一方面也是對自己的記憶力缺乏足夠的信心。面對一連串的外語單詞或一大堆材料，有些人想：這么多，我能記住嗎？其實(shí)，這就給自己的記憶設(shè)了障礙。應(yīng)該給自己打氣：“我一定能記住?！边@是積極的心理暗示。想想你小時候就能熟背唐詩的情形;想想你以往考試前精心復(fù)習(xí)，取得了前幾名。

強(qiáng)記法———限時。

在規(guī)定的時間里記憶數(shù)字、人名、單詞等，可以鍛煉強(qiáng)記的能力。比如，在地鐵候車時，你規(guī)定自己在車來之前記住廣告牌上的幾個電話和地址，而且，盡量用你的右腦來記憶。第二天，看看你是否全記住了。別以為這樣很無聊，這可是充分調(diào)動你的左右腦，防止大腦老化，提高記憶力，而且一分錢不用花。這種方法隨時隨地都可以做。當(dāng)然，你也可以隨身帶幾張客戶名片，用上下班時間來記上面的地址和電話。

回憶法———精細(xì)。

我們平時接觸了很多人和事物，記了很多，但因?yàn)楹苌倩貞?，所以很多記住的東西又模糊或淡忘了。?；貞洠⒈M可能精細(xì)，是鍛煉記憶的好方法。近期中央電視臺《挑戰(zhàn)主持人》節(jié)目中，要求攻擂者和守擂者在短時間內(nèi)觀察一名模特，然后比賽看誰記住的內(nèi)容多，這個內(nèi)容就非常精細(xì)，比如模特服裝的顏色，穿了幾件T恤，佩戴了什么飾品，飾品各戴在什么位置，鞋上有什么裝飾等。兩名賽者的記憶力令人驚嘆。其實(shí)，我們平時就可以這樣鍛煉自己的記憶力。見了一個人，回憶一下她衣服的款式、顏色，發(fā)型和頭發(fā)的顏色，手袋的款式、面料等;也可以回憶一下你最近看過的電影，里面有什么人物？發(fā)生了什么事？結(jié)局怎樣？仔細(xì)回憶每一個鏡頭，越精細(xì)越好。

上面講述的暗示法、強(qiáng)記法以及回憶法是用于增強(qiáng)記憶力的三個比較有效的方法，而且這三種方法也是經(jīng)過專家驗(yàn)證過的，所以對于我們想要增強(qiáng)記憶力的人來說，不妨就來使用這些方法來增強(qiáng)自己的記憶力吧，相信堅持不久之后就會看到成效的，關(guān)鍵就是一定要堅持才行。