肩部按摩手法有哪些
2017-04-24 09:35:26 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：現(xiàn)在的家庭媽媽越來越多了，做一個(gè)家庭主婦最基本的是什么呢？自然是煮飯、洗衣服、所以勞務(wù)家務(wù)活家庭媽媽都包了。自然做衛(wèi)生做久了，肩部
現(xiàn)在的家庭媽媽越來越多了，做一個(gè)家庭主婦最基本的是什么呢？自然是煮飯、洗衣服、所以勞務(wù)家務(wù)活家庭媽媽都包了。自然做衛(wèi)生做久了，肩部、手部、腿、脖子之類的都會(huì)很酸，最普通的，以及做家務(wù)久了特別明顯的就是肩部酸了，自然而然的家庭媽媽會(huì)想到利用肩部按摩手法來減輕肩部酸，下面由我給大家介紹一下肩部按摩手法。
1.用右手掌心置于左肩上方，自上而下摩動(dòng)，再用左手置于右肩上方，交替摩動(dòng)50次，這種方法具有通經(jīng)活絡(luò)的作用，有防止肩關(guān)節(jié)炎，凝結(jié)肩的作用。
2.拇指和其余四指分開，置于肩部三角肌處，向上提起15次。此方法具有剝離粘連，補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用。
3.把手握成空拳，在肩部和手腕部通過手臂來回叩擊30次。這種方法具有疏通氣血，消除疲勞的作用。
4.按摩時(shí)，可能會(huì)感到疼痛，那一定要忍痛按摩，這樣才有效果。
5.肩部功能恢復(fù)較慢，需要我們持之以恒，長期做才有效果。
保護(hù)好我們肩部需要做好生活中的每一個(gè)細(xì)節(jié)，更需要我們的堅(jiān)持。希望我剛剛給大家的肩部按摩手法可以對(duì)那些經(jīng)常做家務(wù)的媽媽們減輕一下肩部酸！
