掌握7個(gè)方法 助你提升幸福感

研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我們身邊的朋友夸獎(jiǎng)并認(rèn)可我們的另一半的時(shí)候，會(huì)讓我們更有幸福感。朋友及閨蜜們的支持會(huì)為這段愛情助于積極的能量，會(huì)讓關(guān)系更密切。

當(dāng)你壓力很大時(shí)學(xué)會(huì)控制自己的情緒

我們在工作生活中常會(huì)遇到困難與不愉快，會(huì)產(chǎn)生負(fù)面情緒和壓力，不要將這種情緒帶入到你的感情中，這樣你的負(fù)面情緒會(huì)感染對方，你們兩人會(huì)將負(fù)能量無限擴(kuò)大，進(jìn)而影響到你們的感情生活，所以學(xué)會(huì)控制情緒，是經(jīng)營愛情的重要一環(huán)。

注入飽滿的熱情聽對方的好消息

如果你的另一半熱情滿滿的和你說一個(gè)好消息，比如他升職了，比如他贏了某個(gè)比賽……也許可能在你的意料之中，也許你并不十分在意，但要學(xué)會(huì)注入飽滿的熱情來回應(yīng)對方：“哇！太棒了！這是我本周聽到的最開心的事情了！”諸如此類熱情的答復(fù)，這會(huì)讓對方感受到你對他的關(guān)注，也會(huì)讓他不知不覺的與你更貼心。

學(xué)會(huì)感恩

學(xué)會(huì)對對方說謝謝，也許你覺得你們的關(guān)系很近，“謝謝”這類的客套話顯得生疏，但一項(xiàng)對65對夫婦每日關(guān)系滿意度的跟蹤調(diào)查顯示，感激之情是維護(hù)兩人關(guān)系的重要機(jī)制。

學(xué)會(huì)保持距離

也許你會(huì)認(rèn)為，親密的伴侶更幸福，但哥倫比亞大學(xué)梅爾曼公共衛(wèi)生學(xué)院的最近一項(xiàng)研究證明，伴侶之間保持一些距離會(huì)讓彼此更親密。完全重疊的交際圈和生活會(huì)讓兩人的關(guān)系變得麻木，而差異會(huì)讓關(guān)系變得更為健康和穩(wěn)定。

將不愉快寫下來

通過寫作記錄愛情的矛盾，可以幫助人們更好地從第三方的角度去分析感情中的問題，冷靜的分析會(huì)讓人能更理智的處理感情問題，更有助于愛情的長期發(fā)展。

接吻

研究表明，接吻能很好的維系一段關(guān)系，能建立夫妻感情關(guān)系中的依戀成分，親吻面部會(huì)有更好的效果，而性其實(shí)并沒有這種作用。

良好的睡眠

熬夜會(huì)讓人的情緒變糟糕，會(huì)讓人變得易怒，在一項(xiàng)研究中顯示，睡眠質(zhì)量與愛情關(guān)系是成正比存在的，而熬夜會(huì)讓愛情充滿矛盾和沖突。