當前位置:首頁 > 健康 > 健康常識 > 正文

從性格看出能否長壽 不同性格壽命大盤點

2017-07-05 16:11:56  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:每個人呢都有不同的性格,你聽說過通過性格看出能否長壽這一說法嗎?你知道哪些性格的人是最容易長壽的嗎?除了性格之外,你知道人們該如何

每個人呢都有不同的性格,你聽說過通過性格看出能否長壽這一說法嗎?你知道哪些性格的人是最容易長壽的嗎?除了性格之外,你知道人們該如何長壽嗎?哪些食物能夠幫助大家長命百歲呢?

從性格看出是否能長壽

過于樂觀易早亡。

樂觀有兩面性,一方面樂天派情緒積極,看得開,可以減少發(fā)病率。但另一方面,過度樂觀的人往往會忽視身心存在的問題,認為強壯到“什么病都不會生”,會錯誤認識自己的身體狀況,因此治療不及時。日本同志社大學研究者對減肥俱樂部的肥胖者進行調(diào)查后發(fā)現(xiàn),越是性格樂觀的人減肥成果越小。因為樂天派總是看到積極、有希望的一面,所以他們不是十分關心自己的體重問題。相似地,樂觀派對于自己戰(zhàn)勝困難和疾病的能力非常有信心。這也解釋了美國加利福尼亞大學的研究結(jié)果,過于樂觀開朗的人易英年早逝。因此,天生樂觀的人一定要多留意身體發(fā)出的疾病信號,建立疾病是不可避免、無法預知的意識。

焦慮者要保護胃。

巴黎笛卡爾大學和多倫多毒癮與心理健康中心的研究者發(fā)現(xiàn),焦慮、依賴、情緒不穩(wěn)定等性格會促使人吸煙喝酒,借此緩解內(nèi)心的不安。這種性格的人還常常會有飲食習慣不規(guī)律、睡眠障礙等問題,這些都會導致他們體內(nèi)生產(chǎn)高于正常值的胃酸,嚴重時會造成胃潰瘍。焦慮要分情況調(diào)整,過度焦慮是一種疾病,患焦慮癥后需要及時治療。輕度焦慮是正常的,不少外在因素都會導致短期的焦慮,如高考臨近等。這時應積極調(diào)整心態(tài),多向朋友傾訴,或者參加一些活動轉(zhuǎn)移注意力。

易怒型要當心癌。

憤怒是人的一種基本情緒,也是一種自我防御,但過度憤怒、易怒或者沖動性過強就說明人的抑制能力較差,這是一種最不健康的性格。雅典一家醫(yī)院統(tǒng)計發(fā)現(xiàn),參加乳腺癌檢查的448名女性中,易怒的人診斷出乳腺癌的可能性更大。美國克萊頓大學醫(yī)學院的研究也證實,易怒的男性患結(jié)腸癌比重高。研究者認為,人的敵意和憤怒抑制了免疫系統(tǒng)的有效性,從而使他們更易感染疾病。此外,紐約西奈山醫(yī)學院的研究者證明,憤怒的人對壓力反應更快也更強烈,這會使他們血壓升高、心率加快,增加50%患心臟疾病的可能。因此,易怒型的人要多去了解自己的暴怒點,然后盡量避開。如果已經(jīng)生氣了,就應積極進行心理疏導。

害羞的人中風危險高。

害羞的人一般情緒波動較少,這其實對身體并不好,因為有時候釋放情緒能夠起發(fā)泄作用。美國芝加哥西北大學一項歷時30年的研究發(fā)現(xiàn),害羞的人患心臟病或中風的可能高出常人50%。這可能是因為他們常處于抗拒狀態(tài),無法隨外籍變化迅速調(diào)整,一旦遇到新情況會承受更大的壓力。此外,美國加州大學研究顯示,害羞的人也更容易受病毒感染。這是由于內(nèi)向的人淋巴細胞比較不活躍,因而免疫系統(tǒng)較差。實際上,害羞是缺乏自信的表現(xiàn),代表一個人的社會交往能力不夠。所以要在這方面加強鍛煉,克服在眾人面前表現(xiàn)出的焦慮不安。

敏感的人相對長壽。

女性一般比男性敏感,這也是女性更長壽的一大原因,因為她們善于表達自己的情緒,遇到問題會尋求支持。英國格拉斯哥大學一項研究發(fā)現(xiàn),如果男人具備一些女人特質(zhì),他們的生活壓力會相對較低,患心臟病的可能性也減少。這可能是因為這類男士更易跟別人談論自己的感受,并且會在需要時尋求幫助,而不是自己默默硬撐著,身體不舒服時也會向醫(yī)生求助。不過,傾訴應掌握一個度,可承受的事情就先自我化解,不要什么都傾訴,整天在抱怨。

有責任感的人生病少。

英國愛丁堡大學與格拉斯哥社會與公共健康聯(lián)合中心的研究者發(fā)現(xiàn),這種類型的人健康情況較佳。他們不太容易患各種疾病,如糖尿病等。190多項研究綜合表明,有責任心的人會持續(xù)進行鍛煉、健康飲食等保健行為。雖然“有責任”是一種寶貴的品質(zhì),但不少有強烈責任感的人,什么都愛往身上攬,常感到心有余而力不足。也有很多人把責任感都投入到工作上,以犧牲健康為代價。其實,我們應該培養(yǎng)一種意識,就是首先對個人負責,對健康負責,才能以更好的狀態(tài)投入工作。

吃什么長壽

1.豆腐是老人喜歡的美食

老人們普遍愛吃豆腐。他們說:“魚生火,肉生痰,白菜豆腐保平安。”《隨息居飲食譜謂:“處處能造,貧富攸易,詢素食中廣大教主也,亦可入葷饌,冬月凍透者味尤美。”豆腐主要成分是蛋白質(zhì)和異黃酮。豆腐具有益氣、補虛、降低血鉛濃度,保護肝臟,促使機體代謝的功效,常吃豆腐有利于健康美和智力發(fā)育。老人常吃豆腐對于血管硬化、骨質(zhì)疏松等癥有良好的食療作用。

2.長壽老人很喜歡喝粥

從長壽老人的飲食習慣看無一不喜歡喝粥。著名經(jīng)濟學家馬寅初和夫人張桂君,夫妻雙雙都是百歲老人,倆人尤其喜歡喝粥。每天早晨,把50克燕麥片加入250克開水,沖泡2分鐘即成粥。天天如此,從不間斷。上海第一百歲老人蘇局仙先生,一日三餐喝大米粥,早晚喝稀粥,中午喝稍稠的粥,每頓定量為一淺碗,已形成習慣。他們說:“喝粥渾身舒坦,對身體有益。”歷代醫(yī)家和養(yǎng)生家對老人喝粥都十分推崇?!峨S息居飲食》說:“粥為世間第一滋補人物。”粥易消化、吸收,能和胃、補脾、清肺、潤下。清代養(yǎng)生家曹慈生說:“老年,有竟日食粥,不計頓,亦能體強健,享大壽。”他編制了粥譜一百余種,供老年人選用,深受歡迎。

3.大白菜人人愛

大白菜,平常菜,老年人,最喜愛。白菜味道鮮美、勞素皆宜,國畫大師齊白石先生有一幅大白菜圖,獨論白菜為“菜中之王”,并贊“百菜不如白菜”。老人常說:“白菜吃半年,大夫享清閑”??梢?,常吃白菜有利于祛病延年。大白菜含有礦物質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)、粗纖維。從藥用功效說,大白菜能養(yǎng)胃、利腸、解酒、利便、降脂、清熱、防癌等七大功效。

4.小米是老人的最佳補品

老人最喜歡小米,把小米當成最好的滋補佳品,小米是谷子去皮后的顆粒狀糧食,歷來就有“五谷雜糧,谷子為首”的美稱。體弱有病的老人常用小米滋補身體。祖國醫(yī)學認為,小米益五臟,厚腸胃,充津液,壯筋骨,長肌肉。清代有位名醫(yī)說:“小米最養(yǎng)人。熬米粥時的米油勝過人參湯。”可見,長壽老人喜歡小米很有道理。

5.蘋果

每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆癥的風險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用,還能阻止癌細胞發(fā)展。蘋果同時富含維生素和礦物質(zhì),能夠提高人體免疫力,改善心血管功能。

6.魚

關心心臟健康的人應當多吃魚,每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉,能夠使中風風險降低50%。醫(yī)學研究證明,經(jīng)常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比,患心血管疾病的比例要小得多。

7.大蒜

大蒜不僅能夠防治感冒,還能降低胃癌、腸癌風險,增強消化功能。另外大蒜還能很好地凈化血管,防止血管堵塞,有效預防血管疾病。

8.草莓

只要多吃草莓就能充分補充維生素C,草莓同時富含鐵,可以提高機體免疫能力。草莓中的染色物質(zhì)和香精油,能形成特別酶,預防癌癥。

9.胡蘿卜

胡蘿卜富含β-胡蘿卜素,不僅能夠保護基因結(jié)構(gòu),預防癌癥,還能改善皮膚,增強視力。

10.香蕉

香蕉是碳水化合物含量最高的水果,還含有各種各樣的微量元素,能阻止糖迅速進入血液,其中鎂含量豐富,吃上1根香蕉就能滿足人體24小時所需鎂元素的1/6。

結(jié)語:看了上文的介紹,我想大家都應該知道哪些性格的人是最長壽的吧?還有小編為大家推薦的一些長壽的食物,想要長壽的人們要記得吃一點這些食物哦!

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
?