只有害羞的人才了解的9個(gè)真相

現(xiàn)在有很多的人在公共場(chǎng)合發(fā)言或者是唱歌的時(shí)候，還是會(huì)害羞的說話結(jié)巴或是唱不出。那您知道只有害羞的人才了解的9個(gè)真相是什么嗎？您知道如何克服害羞嗎？今天小編就為您介紹一下有關(guān)害羞的知識(shí)，感興趣的您趕快來看看吧。

根據(jù)美國《赫芬頓郵報(bào)》相關(guān)人士的報(bào)道，如果你是屬于害羞型的人，那您一定知道當(dāng)自己一個(gè)人獨(dú)自站在所有人面前或是講桌上的壓力吧。

也許在別人看來，你是性格太過柔和或者根本是忘詞了。但是其實(shí)只有你自己才知道：你只是有小小的害羞。

害羞的人會(huì)知道，他們之所以會(huì)有這樣的習(xí)慣不是因?yàn)樗麄兝涞?，而是因?yàn)樽约汉湍欠N有話就說的人的思維方式不同。

其實(shí)有的時(shí)候害羞也不是什么壞事：比如說早工作崗位上從領(lǐng)導(dǎo)能力到自己的自覺性，有適當(dāng)?shù)暮π叨际怯泻锰幍摹?/p>

害羞的人才了解的9個(gè)真相

1.在滿是陌生人的房間里會(huì)感到不安

如果你是一個(gè)害羞的人，和一大群人進(jìn)行交流可能是你最為抗拒的。但加利福尼亞州伯克利羞怯研究所的負(fù)責(zé)人Lynne Henderson指出，對(duì)沉默寡言的人來說，這樣的場(chǎng)景可能是改善社交障礙的好機(jī)會(huì)。

Henderson建議可以想想其他人，并專注到你想要的情景中。“想想那些緊張的運(yùn)動(dòng)選手們，他們是怎么做的呢？他們只是專注于自己想要做的事情。

問問你自己，‘我想從這種互動(dòng)中得到什么？’然后，努力去結(jié)交新的朋友。如果你知道自己在某種情況下會(huì)害羞，就在心中設(shè)定一個(gè)目標(biāo)。通常，害羞的人只是會(huì)忘掉自己的長處。”

2.成為一個(gè)很棒的聆聽者是第二天性

在您害羞的時(shí)候，你就會(huì)選擇慢慢的聆聽特任說話。所以說，必將容易害羞的人一定火成為很好的聆聽者。因此，比較容易害羞的人是會(huì)成為比較體貼的朋友、同事以及您的小伙伴哦。

“害羞并不表示你不適應(yīng)社會(huì)，”斯坦福大學(xué)心理學(xué)教授C. Barr Taylor指出，“作為一個(gè)觀察者，你能獲得力量的源泉。”

3.總是三思而后言

Henderson說，害羞的人并不是總在沉默，只是需要花時(shí)間去確認(rèn)自己的想法。害羞的人能很快認(rèn)識(shí)到自己在想什么然后停下來反思。

這個(gè)習(xí)慣很難說是好還是壞，Henderson說，這些想法可以很簡單地轉(zhuǎn)到有建設(shè)性的事情上去。“過去通常會(huì)認(rèn)為，只有那些對(duì)自己有消極想法的人是患有臨床疾病的人，但是很多研究顯示，我們都會(huì)有自動(dòng)冒出來的想法。”她說。

Henderson解釋說，這些突然出現(xiàn)的想法就是害羞的人在說話要先思考的原因。她說，“害羞的人如果發(fā)現(xiàn)其他人不承認(rèn)這種對(duì)自己和周圍環(huán)境的自動(dòng)化的思考，就會(huì)很苦惱。”

4.被稱為“內(nèi)向”很煩人

盡管“害羞”和“內(nèi)向”總是被認(rèn)為同義詞，但是實(shí)際上害羞的人并不總是內(nèi)向的人。Henderson指出，也有害羞的但是性格外向的人，以及那些可能經(jīng)歷過自我思考但表現(xiàn)良好的人。

研究害羞心理的專家philip Zimbardo指出，很多好萊塢巨星都屬于害羞的性格外向的人——他們傾向于非公開的自我反思和自我批評(píng)。

Henderson認(rèn)為，如果你覺得對(duì)自己沒信心，可以適當(dāng)同情下自己。“我們都得努力奮斗才能獲得想要的東西，我們都是一樣的，你可以對(duì)自己更人性化一點(diǎn)。”

5.畏懼“說話”這個(gè)單詞

如果你是個(gè)害羞的人，你一定經(jīng)歷過很多次這樣的場(chǎng)景：在教室里發(fā)言的時(shí)候，有人跑過來說：“你能大聲一點(diǎn)嗎？”對(duì)害羞的人來說，無論經(jīng)歷過多少次，這恐怕都是最糟糕的噩夢(mèng)了吧。

Henderson指出，“我們的文化總是推崇外向性格和自我表現(xiàn)。如果你不是一直在說，就會(huì)有人問你;‘你為什么不說話？’這就會(huì)刺激到害羞的人，因?yàn)樗麄兛偸窍牒昧嗽僬f。”

Henderson解釋說，安靜的人那說話溫和的特質(zhì)是有優(yōu)點(diǎn)的。她說，無論是想要調(diào)度整體還是只想和幾個(gè)人交流，首先保持沉默是非常有用的。

“沉默可以是一種真正的實(shí)力，特別是當(dāng)你需要扮演一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)的角色時(shí)，”Henderson說。“它可以讓你掌握整體的情緒。”

6.“更外向”并不是輕易就能實(shí)現(xiàn)的(你也不想真正變得外向)

對(duì)一個(gè)害羞的人說“去做就好了”或“更外向一點(diǎn)”不能起到任何作用，實(shí)際上，還可能適得其反。Henderson 提醒說，“不是每個(gè)人都是外向的，想要讓每個(gè)人都變得外向可能會(huì)刺激到害羞的人。”

害羞且內(nèi)向的人也許并不想變得外向或更活躍。有時(shí)，沉默寡言的人更需要有屬于自己的時(shí)間。

7. 知道自己會(huì)是很好的領(lǐng)導(dǎo)者——但要更努力工作來證明

為了要脫穎而出，安靜的人經(jīng)常會(huì)加倍努力，特別是在工作場(chǎng)所中。但是Henderson指出，害羞的人往往更有希望成為卓越的領(lǐng)導(dǎo)者。

“他們會(huì)真正授權(quán)給屬下。”事實(shí)上，一些世界級(jí)的權(quán)威人物也是害羞的人。政治家林肯(Abraham Lincoln)和明星奧黛麗.赫本(Audrey Hepburn)都是含蓄內(nèi)斂的性格。

8.更喜歡呆在聚光燈之外

Henderson說，能夠控制自己性格的害羞的人往往能夠成為更加謹(jǐn)慎的領(lǐng)導(dǎo)人。

遠(yuǎn)離舞臺(tái)中心的這種傾向可以幫助許多公司實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。“害羞的人是站在背后默默來領(lǐng)導(dǎo)的，”Henderson說。“他們?nèi)ヮI(lǐng)導(dǎo)是因?yàn)樗麄冴P(guān)心，而不是因?yàn)樗麄兿胍驹诰酃鉄粝隆?rdquo;

9.大家都認(rèn)為害羞只是你的借口(但是你知道并不是這樣)

害羞，就和其他性格特點(diǎn)一樣，有優(yōu)點(diǎn)也有缺點(diǎn)。關(guān)鍵是要利用好，要保留并發(fā)揮你的長處。

Henderson說，“令人覺得不安的是，大家都認(rèn)為害羞是個(gè)問題。害羞的人的確比其他人更為敏感，他們知道緊張時(shí)的感覺，所以他們更能幫助別人減輕壓力。”

印第安那大學(xué)東南亞羞怯研究所負(fù)責(zé)人Bernardo Carducci認(rèn)為，害羞確實(shí)有好處。他說，這種特質(zhì)不需要被克服，而應(yīng)該去接受。

他寫道，“害羞的成功者不會(huì)改變自己，他們只會(huì)改變思考的方式和行動(dòng)。害羞沒什么錯(cuò)。我認(rèn)為，我們的社會(huì)不需要減少害羞，而且需要更多的害羞。”

如何克服害羞

學(xué)會(huì)自我暗示

平常要多多在心里自我暗示，告訴自己多一點(diǎn)點(diǎn)勇氣，努力踏出第一步，不斷重復(fù)給予自己積極的暗示和鼓勵(lì)，慢慢會(huì)敢于去嘗試。

擴(kuò)大交際圈子

不要總是讓自己停留在狹小的交際圈，慢慢去擴(kuò)大交往的圈子，可以跟朋友一起去認(rèn)識(shí)他們的朋友開始，慢慢接觸多一些人。

敢于行動(dòng)

不要總是停留在想象的階段，要積極去踏出自己的第一步，要去實(shí)踐才知道結(jié)果會(huì)是怎樣的。走進(jìn)社交的場(chǎng)合，慢慢嘗試著和別人接觸，一點(diǎn)一點(diǎn)開始努力，每次只需要進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)就可以了。

利用神奇的潛意識(shí)

你所想的最終會(huì)變成現(xiàn)實(shí)，所以，你應(yīng)該在潛意識(shí)里樹立正確的信仰。這是你所能做的最重要的事情。

嘗試重復(fù)大聲的說：“每天我都會(huì)變得更加更加自信。”在洗澡時(shí)，在工作時(shí)，在超市，在任何地方任何時(shí)間！你也可以使用視覺化的方法——想象自己在社交場(chǎng)合變得自信，感到自己非常棒。

或者嘗試自我催眠——這是我最喜 歡的讓新的理念植入思想的方法。

閱讀好書

讀書可以幫你克服害羞。讀一些關(guān)于增加自信克服害羞的書，這會(huì)鼓勵(lì)你讓你更加自信。

克服害羞雖然需要一定時(shí)間，但是你可以做到。它需要你的社交技巧，正確的態(tài)度，良好的精神狀態(tài)。變得自信與外向會(huì)使你的生活比現(xiàn)在1000倍的好，現(xiàn)在就去行動(dòng)吧，不要拖延！

害羞的人更容易成功

斯坦福大學(xué)的心理學(xué)教授Taylor說：“害羞性格的人對(duì)社交有一種恐懼感，他們自然而然脫離群眾，或者自身缺乏社會(huì)存在感。但是，這些所謂缺點(diǎn)其實(shí)也是一種優(yōu)勢(shì)，比如他們更容易投入到自己感興趣的事物當(dāng)中，更加堅(jiān)定自己的選擇，不容易被外界干擾等等。”

據(jù)美國《赫芬頓郵報(bào)》報(bào)道，在這個(gè)彰顯個(gè)性的年代里，不善言談的孩子們似乎不太受寵，傳統(tǒng)教育培養(yǎng)出的沉默寡言的學(xué)生似乎不太會(huì)表現(xiàn)自己。不過有調(diào)查顯示，具有害羞性格的人其實(shí)更容易成為各個(gè)行業(yè)中的佼佼者，這究竟是為什么呢？

的確，害羞是有弊端，比如有眼神交流障礙、容易感到羞辱、比較容易被孤立等。不過，斯坦福大學(xué)的心理學(xué)教授Taylor說：“害羞性格的人對(duì)社交有一種恐懼感，他們自然而然脫離群眾，或者自身缺乏社會(huì)存在感。但是，這些所謂缺點(diǎn)其實(shí)也是一種優(yōu)勢(shì)，比如他們更容易投入到自己感興趣的事物當(dāng)中，更加堅(jiān)定自己的選擇，不容易被外界干擾等等。”

以下是害羞的人更易成功的幾大論點(diǎn)，可以讓你對(duì)身邊“默默無聞”的同事、朋友換種思考方式，如果在職場(chǎng)中，他們也可能是競(jìng)爭力很強(qiáng)的對(duì)手;如果在生活中，他們也可能是值得你學(xué)習(xí)的對(duì)象。

第一，害羞的人都是“思想家”

思想家一詞可能太過于學(xué)術(shù)化，通俗點(diǎn)說，害羞的人更擅于反省自己的思想和行為，在自己創(chuàng)造的安靜環(huán)境下，他們更擅于通過思考來解決問題。Taylor教授說：“我們身處一個(gè)信息爆炸的時(shí)代，深度思考作為一種鮮有的能力愈發(fā)應(yīng)該得到我們的重視，往往一個(gè)成熟的方案、策劃都得經(jīng)過深度思考之后才能做出。害羞的人往往有這方面的才華，他們不會(huì)夸夸奇談，而是會(huì)專注地思考和求解一些問題。”不過應(yīng)該注意的是，“深度思考”和“思想過慮”兩者有顯著區(qū)別，要避免思考一些所謂“庸人自擾”的事情。Taylor說：“學(xué)會(huì)抓大放小才是做一名真正思考者的關(guān)鍵。”

第二，害羞的人都是“觀察家”

不善言談的人可能相比起夸夸其談、用個(gè)性在舞臺(tái)上或者在社交場(chǎng)所上彰顯魅力的人要“遜色”一些。但是可別小瞧了這些害羞的朋友，Taylor說：“害羞的人都是職場(chǎng)上、生活中絕對(duì)的觀察家，他們可能不能主宰一段談話，不能在談話中夸夸其談地表達(dá)自己的意見，然而冷不丁一句話卻有可能主導(dǎo)整個(gè)談話的走勢(shì)。”此外，Taylor還表示“保守害羞的人在閱讀他人臉部表情方面的能力很出眾，因而，他們更加善于理解別人的想法和情緒。”

第三，害羞的人都是“傾聽者”

或許在大家你一言我一語的談話過程當(dāng)中，害羞的人更容易被“排擠在外”，然而我們有所不知，他們也許是最佳的傾聽者。他們擅長聆聽別人的建議，然后自己在腦海中進(jìn)行思考過濾，最終的總結(jié)性發(fā)言還真有可能屬于那些坐在角落里“默默無聞”的小伙伴們呢。

總而言之，一個(gè)性格害羞的人恐怕在一般的社交場(chǎng)合里會(huì)不被重視。Taylor認(rèn)為該情況是因?yàn)楹π叩娜颂^重視旁人對(duì)他們的看法，但是倘若這種性格運(yùn)用得當(dāng)，他們也可以成為強(qiáng)大的思考者、觀察家和傾聽者。

害羞的人更善于 解讀他人面部表情

一項(xiàng)新的研究表明，生性靦腆害羞的人可能不愿意直視他人的眼睛，但是他們識(shí)別某些面部表情的能力要高人一籌。在研究中，羞澀的人要比開朗的人更善于識(shí)別出悲傷和恐懼的表情。

南伊利諾伊大學(xué)卡本代爾校區(qū)的博士生勞拉·格拉芙·奧·哈沃(LauraGravesO"Haver)是該研究的一名研究員。她說，由于此前有研究發(fā)現(xiàn)害羞的人更容易誤解他人的面部表情，因此這項(xiàng)研究的結(jié)果頗令人意外。不過，早前研究的實(shí)驗(yàn)對(duì)象是兒童，而識(shí)別臉部表情的能力可能會(huì)隨著年齡而變化。

新研究結(jié)果為害羞這個(gè)品質(zhì)增加了一些閃光點(diǎn)。我們傾向于給靦腆的人負(fù)面的評(píng)價(jià)。但是新研究表明，害羞還是有一些長處的。格拉芙·奧·哈沃在上個(gè)月的美國心理協(xié)會(huì)的會(huì)議上提交了她的研究結(jié)果。

有241位平均年齡為19歲的大學(xué)生在網(wǎng)上進(jìn)行了這項(xiàng)調(diào)查，格拉芙·奧·哈沃隨后對(duì)他們的資料進(jìn)行了分析。實(shí)驗(yàn)參與者需要觀看110張面部圖片，并分辨出每張圖片的面部表情是快樂、悲傷、憤怒、恐懼、驚訝、厭惡抑或是面無表情。

為了判定參與者的害羞程度，他們還需要確認(rèn)問題中的一些表述是否與他們相符，比如“我與陌生人相處時(shí)會(huì)緊張”“向他人詢問信息對(duì)我來說很困難”以及“我在聚會(huì)上會(huì)感到不安”。總體來說，參與者在識(shí)別臉部表情時(shí)表現(xiàn)的都不錯(cuò)，平均正確率為81%。非常害羞的人在辨認(rèn)悲傷和恐懼的表情時(shí)，正確率要比不太害羞的人高。

當(dāng)參與者被問及他們?cè)谶@項(xiàng)調(diào)查中的感覺，害羞的人通常會(huì)處在一種消極的情緒之中。這可以部分解釋研究結(jié)果，因?yàn)樵缬醒芯堪l(fā)現(xiàn)情緒較壞的人們傾向于以消極的態(tài)度看待事物。

格拉芙·奧·哈沃認(rèn)為，也有可能是識(shí)別出悲傷和恐懼表情的出眾能力，造成了人們的害羞。如果害羞的人在其他人的臉上看到相當(dāng)強(qiáng)的負(fù)面情緒，那么他們就會(huì)變得膽怯，進(jìn)而盡量避免直視他人的臉。

不過，格拉芙·奧·哈沃強(qiáng)調(diào)，這項(xiàng)研究只顯示了二者之間有一定的聯(lián)系，卻不能說明它們之間有因果關(guān)系。而且，由于這項(xiàng)研究是在網(wǎng)上進(jìn)行的，所以尚不清楚研究結(jié)果是否適用于現(xiàn)實(shí)世界。格拉芙·奧·哈沃說道，她想要進(jìn)行另外一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，并可能使用視頻代替圖片，使實(shí)驗(yàn)中的場(chǎng)景與日常的社交活動(dòng)更加相似。

五種方法教你如何克服害羞

天生害羞？沒關(guān)系！下面提供5種方法，讓那些害羞的人們更加輕松地與人交往。

性格靦腆并不是什么大問題，只要花些時(shí)間就可以和新朋友和諧相處、適應(yīng)新環(huán)境，不會(huì)給日常生活帶來麻煩，然而害羞確確實(shí)實(shí)是妨礙了人們?cè)谏缃粓?chǎng)合表現(xiàn)得如他們所期待的一般自如。

很多人想要克服自己的害羞，這樣他們就可以在社交場(chǎng)合中更加得心應(yīng)手、更加樂在其中。下面羅列了五個(gè)克服害羞的方法：

從你熟悉的朋友開始。訓(xùn)練一些社交的動(dòng)作技巧，如眼神交流、自信的身體語言、介紹用語、短對(duì)話、提問問題、還有向你喜歡的人發(fā)出邀請(qǐng)。學(xué)會(huì)微笑，在這樣的過程中不斷提升自己的自信心。然后再試著開始結(jié)交新的朋友。

知道如何開始對(duì)話.通常，要開始一段對(duì)話是最難的。試著想一些話題，如自我介紹(“你好，我叫克里斯，我們是同班同學(xué)。”)，或者說聲贊美(“你穿這件夾克真好看”)，抑或者詢問問題(“你知道我們的報(bào)告最遲什么時(shí)候交么？”)。知道一個(gè)或多個(gè)開啟對(duì)話的方法，可以使你更加容易接近別人。

排演談話內(nèi)容.當(dāng)你準(zhǔn)備要常識(shí)以前因?yàn)楹π叨桓易龅氖虑闀r(shí)，比如打電話或者交流對(duì)話，首先提前羅列出你要說的內(nèi)容。大聲的排練一遍，可以對(duì)著鏡子來。然后勇敢的做就好了。不要擔(dān)心事情是不是照著你的計(jì)劃發(fā)展，也不要擔(dān)心對(duì)話是否成功。那些看起來很自信的人也鮮少能把事情做到完美。為自己勇敢地跨出第一步而自豪，有了經(jīng)驗(yàn)后，下次再遇到類似的事情你會(huì)做的更好。

給自己一個(gè)機(jī)會(huì).參加一些團(tuán)隊(duì)合作活動(dòng)來結(jié)識(shí)與你有共同興趣的朋友。給自己一個(gè)機(jī)會(huì)與他們交流來逐步提高自己的社交能力。害羞的人常常擔(dān)心失敗或者比較在意他人的眼光，但這樣的擔(dān)憂和感覺往往會(huì)使你更難嘗試克服害羞。每當(dāng)你不停責(zé)備自己時(shí)，就反思一下，你對(duì)你的好朋友是否也是如此的苛求，但事實(shí)上更多的時(shí)候你對(duì)他們是很寬容的。所以，放寬對(duì)自己的要求，時(shí)時(shí)的鼓勵(lì)自己，而不是時(shí)刻準(zhǔn)備著面對(duì)失敗。

擁有自己的主見.害羞的人往往因?yàn)檫^分在意他人的反應(yīng)，而拒絕生出事端。但這并不表示他們很懦弱很膽小，他們只是沒有主見。擁有主見就是能在需要時(shí)大膽的說出自己的想法，能夠說出自己所需所求，在別人冒犯自己的時(shí)候能夠勇敢的表達(dá)不滿。

總之，做回你自己。你可以嘗試使用從別人那學(xué)來的交際方法，但你的言行必須真誠、發(fā)自內(nèi)心。想要吸引朋友，就必須做真正的自己，并敢于展現(xiàn)自己。

克服害羞的10個(gè)方法技巧

有大量關(guān)于害羞的研究結(jié)果顯示，孩子將來是否會(huì)成為害羞的人，主要取決于兩個(gè)因素――父母的教育方式及其所處的社會(huì)文化環(huán)境。但是，科學(xué)家認(rèn)為，還有第三個(gè)重要的因素不容忽略：生理因素。有專家指出，害羞和其他人類性格特征一樣，部分受遺傳因素的影響。

研究顯示，在社交場(chǎng)合中，害羞的人和自信的人的大腦運(yùn)作各不相同。身處陌生環(huán)境時(shí)，“害羞的大腦”在前半葉的右側(cè)有更多的腦電波活動(dòng)，顯示大腦主人正感到恐懼。

與此同時(shí)，他還會(huì)出現(xiàn)心跳加速和肌肉緊張等生理現(xiàn)象。

此外，害羞的人體內(nèi)往往含有“害羞基因”――一種與壓力敏感度有關(guān)聯(lián)的基因。這種基因負(fù)責(zé)支配復(fù)合胺的分泌，而大腦內(nèi)的復(fù)合胺與人的情緒、胃口和好斗性有關(guān)。

害羞的孩子父母引導(dǎo)很重要

但是，害羞并不是完全由基因決定的。大量的研究結(jié)果表明，只要對(duì)害羞的兒童給予恰當(dāng)?shù)慕虒?dǎo)，就能夠克服基因的影響，使得他們變得大膽和自信起來。一對(duì)自信的父母教育出來的子女往往比害羞的父母教育出來的子女更加自信。

美國馬里蘭大學(xué)兒童成長實(shí)驗(yàn)室的負(fù)責(zé)人內(nèi)森-?？怂菇淌诒硎?，父母的行為將決定“害羞基因”被進(jìn)一步激發(fā)還是壓抑：“如果你有這種"害羞基因"，但是你的母親自信大方，那么你并不會(huì)比你的同齡人更害羞。但是，如果你開始感受到壓力的時(shí)候，基因的作用將會(huì)開始對(duì)你的行為帶來很大的影響。因此，如果你有這種基因，而又生長在一種壓力重重的環(huán)境里，那么你有很大的可能會(huì)成為一個(gè)膽怯、焦慮和壓抑的人。”

福克斯教授并表示，人成年后突然表現(xiàn)出來的害羞往往與基因并沒有太大關(guān)聯(lián)。受人欺負(fù)、父母過分保護(hù)、離婚或者失戀等打擊都可能使人變得膽怯。

害羞是公共衛(wèi)生問題

美國印第安納州害羞研究所負(fù)責(zé)人伯納多-卡爾杜齊認(rèn)為，大約有五分之一的嬰兒天生就具有“內(nèi)向的性情”，他們?cè)谕蝗皇荏@的時(shí)候更有可能會(huì)手腳亂蹬和號(hào)啕大哭。有證據(jù)顯示這些嬰兒的感官特別敏感。

害羞有多普遍？美國兩個(gè)頂尖的心理學(xué)家菲利普-辛巴杜博士和林恩-漢德森博士的一項(xiàng)調(diào)查顯示，從上世紀(jì)70年代到2000年，認(rèn)為自己本質(zhì)上是一個(gè)害羞的人的美國人從40%上升到50%。另外有40%的人表示自己曾經(jīng)很害羞;15%的人表示自己在特定的場(chǎng)合(例如約會(huì))里會(huì)害羞。

辛巴杜表示，害羞和內(nèi)向并不相同。內(nèi)向的人并不害怕與人交流，他們只是更喜歡獨(dú)處。辛巴杜還建議把害羞視為一個(gè)公共衛(wèi)生問題，因?yàn)楹π叩哪腥烁赡軙?huì)嫖妓;十個(gè)殺手里面有八個(gè)是受到巨大壓力的性情害羞的人。

克服害羞的10個(gè)方法技巧

1.調(diào)整呼吸，放松肌肉，可以試著握緊拳頭再放開，如此重復(fù)多次。

2.不要依靠酒精或者藥物放松，這種放松的效果會(huì)慢慢消失。

3.在日常生活中，例如購物的時(shí)候，學(xué)習(xí)試著跟陌生人短暫地交談。

4.為了使談話得以繼續(xù)，你必須要有話題。嘗試廣泛地閱讀，關(guān)心新聞報(bào)道，嘗試敞開式的提問，例如“你覺得某人怎么樣？”

5.預(yù)演可能會(huì)談及的話題。在家對(duì)著鏡子先練習(xí)一遍。

6.善意的小舉動(dòng)，例如在宴會(huì)里主動(dòng)幫人拿飲料等，將令你的社交更成功。

7.記住：世界并沒有盯著你看，人人都傾向于關(guān)注自己。

8.如果別人結(jié)束談話，不要假設(shè)那是因?yàn)樗X得你很沉悶。

9.不要把別人的拒絕理解為是你個(gè)人的問題。你不是一定要和每個(gè)人都處得來。

10.找到自己的“舒適區(qū)”：去上美術(shù)課可能會(huì)比去夜總會(huì)讓你更開心。

男女9種意外來電法

一起做了激動(dòng)人心的事

發(fā)表在美國《個(gè)性與 社會(huì)心理學(xué)期刊》上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)男女一起做過令人激動(dòng)的事情(如玩過山車、騎摩托車兜風(fēng)、爬山探險(xiǎn)等)以后，雙方發(fā)生戀情的可能性會(huì)大大提升。為了 證實(shí)這一結(jié)論，研究者將參試者分別置于兩種情境中：一組走一個(gè)平穩(wěn)的橋，另一組走一座又高又晃的橋，結(jié)果后一組參與者對(duì)彼此的評(píng)價(jià)更高，留下電話的可能性 也大大增加。

住的地方離著近

兩個(gè)人之間的物理距離對(duì)愛情能產(chǎn)生重要影響。美國麻省理工學(xué)院的學(xué)者進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，住得近的男女更容易相愛，這是因?yàn)樗麄冊(cè)谌粘Ｉ钪袝?huì)有一些被動(dòng)的相互接觸，如在路上擦肩而過，有共同熟悉的咖啡館，這種現(xiàn)象被稱為“純粹接觸效應(yīng)”，會(huì)讓兩人產(chǎn)生親密感。

都養(yǎng)了寵物狗

美國密歇根大學(xué)的研究者曾進(jìn)行過一項(xiàng)試驗(yàn)，他們要求女性參與者閱讀介紹男性特征的短文。當(dāng)故事中的男主人公養(yǎng)了一條寵物狗時(shí)，女性參與者會(huì)認(rèn)為他們具有較強(qiáng)的長期吸引力，因?yàn)檫@意味著男性有照顧他人的能力，擁有寵物還能讓人感覺更放松、更容易接近和更快樂。

步速相匹配的人

美國伊利諾伊大學(xué)香檳分校的研究人員發(fā)現(xiàn)，走路步速相當(dāng)?shù)娜烁菀紫嗷ノ?。同時(shí)，男性在與心愛的女性走路時(shí)，會(huì)無意識(shí)地調(diào)整步速，與她相適應(yīng)。

經(jīng)常微笑的人

瑞士學(xué)者進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，微笑會(huì)影響人們對(duì)異性的好感程度，一些受調(diào)查者表示，當(dāng)時(shí)就是伴侶的一個(gè)迷人微笑俘獲了真心。

給對(duì)方一杯熱飲

心理學(xué)家約翰·巴哈曾做過一項(xiàng)研究，他讓參與者手持一杯熱飲料或冷飲料，并對(duì)其他人的個(gè)性特征做出熱情或冷漠的評(píng)價(jià)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，手中持有熱飲料的人會(huì)更容易對(duì)他人做出正面評(píng)價(jià)。因此，在見面時(shí)端給對(duì)方一杯熱咖啡而不是冰激凌，可能會(huì)讓對(duì)方產(chǎn)生濃濃的暖意。

他生活在一個(gè)整潔的家中

人們常常認(rèn)為女性會(huì)被男性的豪宅所吸引，但英國卡迪夫城市大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，女性對(duì)家中干凈、有條理的男性更容易產(chǎn)生好感。

會(huì)彈奏樂器

法國學(xué)者發(fā)現(xiàn)，懂得一定的音樂知識(shí)或者嗓音優(yōu)美，都更容易獲得異性青睞。如果兩個(gè)人都喜愛音樂，那更容易相互吸引。

擁有某種類型的胡須

澳大利亞學(xué)者進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)，胡子也會(huì)影響女性對(duì)男人的判斷。男性有一點(diǎn)濃密的短胡子，更容易獲得女性好感，女性在排卵期更青睞有胡子的男性。

男女都有的表現(xiàn) 男人害羞有何情感流露

很多人以為，害羞只是女人才有的表現(xiàn)，其實(shí)男人有的時(shí)候也會(huì)害羞，尤其是在女人的面前，這是一種什么樣的心理問題呢？下面一起來給大家介紹一下。

也許你注意到生活中有這樣的現(xiàn)象：一對(duì)戀人突然暴露于大庭廣眾面前時(shí)，男的比女的更害羞;新婚夫婦無論是在結(jié)婚典禮上，還是在以后的拜親訪友時(shí)，男的總顯出不大好意思，而女的卻是大大方方。

如果上述情況下，周圍有許多女性，那么男人的害羞會(huì)更加厲害，這其中有些奧秘。

男人的害羞常常發(fā)生在眾人面前，特別是女人面前。這是因?yàn)槟腥顺３[脫自我而從外界觀察自己，換句話說，他們常?？紤]的是：別人會(huì)怎么看我？她會(huì)怎么看我？而女人往往是比較容易進(jìn)入自我中心的感情世界，陶醉于其中，在喜悅或悲傷時(shí)能夠忘掉周圍。例如，丈夫陪懷孕的妻子在公園里散步時(shí)，妻子常常是一臉得意的神色，挺著肚子好像在向別人夸耀自己就要成為一個(gè)真正的母親了，她的喜悅直接地表現(xiàn)出來，不加掩飾。

而做丈夫的男人則不然，當(dāng)別人有意無意地掃視他們一眼時(shí)，他會(huì)很不好意思，因?yàn)樗聹y(cè)那些人會(huì)認(rèn)為妻子的大肚子不好看，會(huì)認(rèn)為那肚子是自己搞大的。男人的喜悅被這種憂慮所代替，表現(xiàn)出來就是莫名其妙的“不好意思”。

男人在女性面前容易害羞的第二個(gè)原因是他們極力想使女人對(duì)自己有好感，至少不能被她們瞧不起。所以，當(dāng)女人注意他們的時(shí)候，他們就會(huì)慌亂地以為自己有什么讓人笑話的地方，于是不免露出羞色。懂得男人這種的領(lǐng)導(dǎo)在分配工作時(shí)，有時(shí)故意把一群男人中插進(jìn)幾個(gè)女人，于是男人們會(huì)干得比以前出色得多。這大概也算一條領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)吧。

另外還有一種現(xiàn)象，有些小伙子想向姑娘表白隱藏在心中的愛情時(shí)，會(huì)覺得臉紅心跳，話到嘴邊卻不好意思講出來。為什么會(huì)這樣呢？其中一條重要的原因是，他們擔(dān)心：“萬一她拒絕……”此時(shí)此刻，小伙子對(duì)兩人接觸的過程不防作一番回顧，如果答案是積極的肯定的，那么表明時(shí)機(jī)接近成熟，應(yīng)該毫不猶豫地采用直接或間接的方式向姑娘表白自己的愿望。

男人的害羞只要適度，不但不是缺點(diǎn)，而且可以映襯出男子的“深度”和“魅力”，但在多數(shù)場(chǎng)合應(yīng)當(dāng)表現(xiàn)得落落大方，以顯示出男子漢充分的自信。

15招教你搞定害羞男人

不是所有的女人都會(huì)被高大、威猛、健談和外向的男人所吸引。如果你傾心于一個(gè)害羞的男人，該如何征服他呢？

1、花時(shí)間和他像朋友般相處

和朋友在一起時(shí)才會(huì)大聲說話的害羞男人，面對(duì)女孩子的時(shí)候可能會(huì)變得很內(nèi)向?；〞r(shí)間和他一起先從朋友做起吧！這不僅能讓你了解他，也能卸下他的心房。

2、嘗試和他多聊天

問他問題、告訴他你的一天是怎樣度過的。聊聊你的寵物、你的家人和你喜歡的地方。通過輕松的聊天可以鼓勵(lì)他敞開心扉，而不是讓他感覺自己在受審問。

3、學(xué)會(huì)讀懂他的肢體語言

如果他不說出自己的感受，那就仔細(xì)注視著他吧。他下意識(shí)的動(dòng)作會(huì)流露出他的想法。學(xué)會(huì)讀懂他的肢體語言，可是你的秘密武器哦！

4、記住關(guān)于他的二三事

他媽媽的名字、他最愛的花兒、他狗狗的叫什么……這會(huì)讓你在對(duì)話中更多地參與到他的生活，感覺你們相識(shí)了很久。

5、講講你的事

談?wù)撃阕约?。讓他感覺他是如此被你信任，可以知道你的一些“小秘密”。這會(huì)使他更舒服地與你相處。

6、小心處理他告訴你的事

如果他信得過你，無論多小的事，都為他保守秘密吧。別和閨蜜分享他的事。如果你背叛了他的信任，很可能會(huì)永遠(yuǎn)失去他的心。

7、主動(dòng)安排約會(huì)

主動(dòng)安排和他的約會(huì)，不要等著他來安排。可以試著去看場(chǎng)電影，這樣他不用說太多話，等他心房打開的時(shí)候再去野餐什么的。

8、鼓勵(lì)他

當(dāng)他開口說話的時(shí)候看著他的眼睛，全神貫注于他在說什么。不要讓他感覺你分心于其他事，否則他會(huì)覺得自己說的話在你眼中毫無價(jià)值，變得更沉默。

9、小心地將他介紹給你的家人或朋友

提前告知家人朋友他是個(gè)害羞的人，讓他們做好心理準(zhǔn)備，并友善地對(duì)待他。

10、調(diào)情

他只是害羞，并不意味著你不值得看起來更好。讓他感受到你的自信和快樂。一個(gè)擅于調(diào)情的女孩能幫助害羞的男人走出他的“殼”。

11、理解他的緊張

當(dāng)然，和一個(gè)害羞的家伙約會(huì)有時(shí)真是一件令人沮喪的事，但你必須確保你了解他不安的原因及行為。如果他沒有立即表現(xiàn)出對(duì)你的好感，別著急，很有可能他只是緊張！

12、別給他壓力

壓力只會(huì)讓他重回自己的小世界。如果你和他約會(huì)，你最好表現(xiàn)出是為了他本身而約會(huì)，而不是為了讓他更自信。

13、找出他的舒適區(qū)域

這意味著你要找出這個(gè)靦腆男人的舒適邊界，只要發(fā)現(xiàn)了這點(diǎn)，你就會(huì)感到與他相處更容易！

14、盡可能讓他感到舒服

這是與害羞男人相處的要點(diǎn)之一。確保你做的事都在他的舒適區(qū)域以內(nèi)，而且你倆都不排斥。

15、記?。核侵?ldquo;潛力股”

這雖然有點(diǎn)難度，但害羞的人多半都是溫柔的，他值得你去嘗試交往！

哪些星座女容易讓男生害羞

人與人之間的情感交流，特別是異性之間，有時(shí)候會(huì)因?yàn)樽约旱那闆r或者一些接觸，就臉紅，心跳加速，嘴唇發(fā)干。你是一個(gè)容易讓男生害羞的星座女生嗎？答案下面揭曉，讓我們繼續(xù)往下看。

雙子女

雙子座從來都沒有故意要去吸引人，她通常容易讓外人覺得她是一個(gè)聰明和很有想法的女人，而且對(duì)自己的生活起居也蠻有一套，自然就會(huì)有一些小男生對(duì)她產(chǎn)生幻想。

天蝎女

天蝎座是一個(gè)不甘寂寞的星座，如果她結(jié)了婚，從此以后她的美只有先生可以看到，會(huì)覺得太可惜了，還是會(huì)希望很多人能夠知道她的優(yōu)點(diǎn)在哪里，所以她并不介意跟其他的男生保持曖昧的關(guān)系，不過她自有分寸。

射手女

射手座喜歡結(jié)交朋友，她覺得沒有必要因?yàn)榛橐鲞@個(gè)枷鎖，就阻擋了別人對(duì)自己的欣賞，所以射手座天生帶有散發(fā)無窮魅力的野性。

白羊女

白羊座即使為人妻子了，她的心智還是停留在少女時(shí)代，所以交談之下，會(huì)讓男人覺得怎么這種年紀(jì)的女生還會(huì)有這種心態(tài)，而產(chǎn)生想要疼惜的心態(tài)。

雙魚女

雙魚座也許內(nèi)心是很男性化的，但是外表以及在男性前面的表現(xiàn)絕對(duì)是百分之百的女性化，而且很知道在什么樣的場(chǎng)合扮演什么角色，因此不要說她的另一半了，外面的男人也是擠破頭的想要追求她。

結(jié)語：看了小編上文的介紹，您應(yīng)該已經(jīng)對(duì)害羞的人才了解的9個(gè)真相有所熟悉了吧，您也應(yīng)該已經(jīng)知道如何克服害羞了吧，是不是迫不及待想把今天學(xué)到的知識(shí)分享給身邊害羞的人呢？那還等什么，趕快行動(dòng)吧。