降壓方法 用兩個(gè)手指按這處15下竟趕走高血壓

中醫(yī)認(rèn)為，高血壓、糖尿病、頸椎病都必須要非常重視一個(gè)自調(diào)自解。那么降壓方法有哪些呢？以下這七個(gè)簡(jiǎn)單的按摩手法，學(xué)會(huì)堅(jiān)持做，消病很有用！一定要給爸媽看看哦！

取穴：位于耳郭背面，用手去摸可以非常清楚的摸到一條凹下去的小溝，此處就是耳背溝。

功效：經(jīng)常按摩此處不僅能夠有效降低血壓，還能較好的消除頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳癢之類的癥狀。

操作方法：用食指和拇指輕夾耳朵的上半部，然后用拇指按住耳背溝，依據(jù)凹溝的走勢(shì)，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩兩次到三次，以耳部是否微微發(fā)熱為準(zhǔn)，力量不宜過(guò)大。

趕走糖尿病

取穴：在足內(nèi)側(cè)，先找到足內(nèi)踝尖，在足踝下方可以摸到一整塊微鼓的骨頭，這個(gè)微鼓的骨頭正下方就是然谷穴了。

功效：堅(jiān)持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。

操作方法：每天晚上洗完腳，可以用拇指用力點(diǎn)揉然谷穴，直到有明顯的酸脹感為止。

趕走高血脂

取穴：將手掌心正對(duì)膝關(guān)節(jié)髕骨上，四指向下伸直，中指尖所到達(dá)外側(cè)即是足三里穴。

功效：有降脂的功效。寧心安神、疏通經(jīng)脈。

操作方法：涂點(diǎn)紅花油在該處，每天早晚食指按揉5～10分鐘，堅(jiān)持一周。

趕走冠心病

取穴：離腕橫紋三個(gè)手指的位置，此處就是內(nèi)關(guān)穴。

功效：內(nèi)關(guān)穴是對(duì)心臟調(diào)節(jié)作用最強(qiáng)的穴位之一。點(diǎn)按內(nèi)關(guān)穴能強(qiáng)心、調(diào)節(jié)心律、緩解胸悶，能夠治冠心病。

操作方法：用力不停點(diǎn)按內(nèi)關(guān)穴，每次3分鐘，間歇1分鐘，能迅速止痛或調(diào)整心律。

趕走頸椎病

取穴：把手握成拳，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭就是后溪穴。

功效：后溪穴是奇經(jīng)八脈的交會(huì)穴，通督脈，能夠調(diào)頸椎、利眼目、正脊柱。

操作方法：用拇指指腹按揉后溪穴穴位，注意按壓時(shí)力度要適中，每次按摩5分鐘，每天按摩2次。

趕走關(guān)節(jié)炎

取穴：在膝蓋骨后背的凹陷處，就是委中穴。

功效：該處走膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒祛濕通道，長(zhǎng)期拍打可以趕走關(guān)節(jié)炎。

操作方法：拍打5～10分鐘至淤斑痧點(diǎn)顯出，每?jī)芍芘拇蛞淮巍?/p>

趕走便秘

取穴：在肚臍旁開三個(gè)手指的位置，此處就是天樞穴。

功效：能夠通腸道，治療便秘。

操作方法：每天至少敲打兩次，每次5～10分鐘，敲至小腹發(fā)熱為止。

怎樣降低高血壓

當(dāng)我們患上高血壓的話，則最好的治療方法就是降低血壓。那怎樣降低血壓呢？接下來(lái)小編就來(lái)為大家解答一下。

1、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

高血壓病人應(yīng)該適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)改變血流的速度，是可以增強(qiáng)免疫力和抵抗力的，并且還有降血壓的作用?？梢宰鲆恍├绲棺?、太極拳之類的不太劇烈的運(yùn)動(dòng)。

2、改變飲食習(xí)慣

要多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)、維生素、蔬菜和易消化的食物，降低血液的濃度，加快血流的速度。只要血流恢復(fù)正常，血壓就自然會(huì)恢復(fù)正常。同時(shí)，高血壓病人要吃的清淡一些，每天只能吃6g以下的食鹽，不可多吃。

3、飲食調(diào)理

食療也是一個(gè)保持血壓穩(wěn)定、降血壓的好方法。有些食物是具有降低血壓功效的，比如胡蘿卜粥、芹菜粥、荷葉粥、燉海參、天麻燉雞蛋等。高血壓病人還應(yīng)多吃一些例如柿子、菠蘿、荸薺、山楂、香蕉之類的水果。這些水果不但可以增加維生素，對(duì)降低血壓也是很有幫助的。

4、保持良好的心態(tài)

患者應(yīng)該避免情緒的跌宕起伏，并且對(duì)人對(duì)事的時(shí)候要心平氣和，保持心情舒暢，這樣就控制血壓是有一定作用的。

5、常測(cè)血壓

高血壓病人應(yīng)該經(jīng)常測(cè)量血壓并做記錄，因?yàn)榫驮\時(shí)醫(yī)生可依據(jù)血壓的高低情況來(lái)調(diào)整降壓藥的品種與劑量。

6、堅(jiān)持服藥

高血壓病人應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下堅(jiān)持做到經(jīng)常性有規(guī)律的服藥，從而達(dá)到長(zhǎng)期平穩(wěn)有效控制血壓的目的。

降血壓最常用的3個(gè)中醫(yī)小方法

中醫(yī)認(rèn)為，高血壓病人平時(shí)一定要注意降壓以及穩(wěn)壓，如果血壓波動(dòng)太大的話，容易導(dǎo)致腦出血、鼻出血等多種病癥發(fā)生，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)導(dǎo)致死亡。下面小編給大家介紹三種中醫(yī)降壓小方法。

中醫(yī)認(rèn)為，春季對(duì)應(yīng)肝，肝氣、肝陽(yáng)在春季容易上亢。肝之陽(yáng)氣上亢時(shí)，人常常表現(xiàn)為面紅目赤、頭昏腦漲等，此時(shí)量血壓，會(huì)發(fā)現(xiàn)血壓升高。另外根據(jù)季節(jié)和臟腑、臟腑和血壓的關(guān)系，中醫(yī)對(duì)春季血壓升高及血壓上下波動(dòng)的治療，從平肝潛陽(yáng)入手。

方法一：喝菊明茶

菊花6克，決明子3克，開水沖泡，當(dāng)茶頻飲，喝完可續(xù)水，每日1劑，一般連續(xù)飲用3～5天。決明子和菊花都是入肝經(jīng)的良藥，可以清肝火、潛肝陽(yáng)，對(duì)眩暈、頭痛、眼漲者有良好的效果。

需要我們注意的是，胃寒的人不適合長(zhǎng)時(shí)期的喝菊明茶，等到血壓穩(wěn)定的時(shí)候就能夠停止喝了。

方法二：指掐腳背

在腳背第一、第二跖骨結(jié)合部前凹陷處，有足厥陰肝經(jīng)的原穴——太沖穴，肝經(jīng)的火氣由此向上沖行。因此，點(diǎn)掐此處，可以起到降肝火、潛肝陽(yáng)作用。用一側(cè)手的拇指，按照逆時(shí)針的方向，點(diǎn)掐另一側(cè)腳背的太沖穴，每次5分鐘，每日2次，連續(xù)5日。肝經(jīng)的火氣降下來(lái)，異常升高的血壓也就恢復(fù)正常了。

方法三：服中成藥

中成藥天麻鉤藤顆粒，由天麻、鉤藤、石決明、梔子、黃芩、杜仲、桑寄生、首烏藤等藥物組成，具有平肝熄風(fēng)、清熱安神的功效，常用于治肝陽(yáng)上亢型高血壓所引起的頭痛、眩暈、耳鳴、眼花、失眠等，每次10克，每日2～3次，連續(xù)1周。

最近提醒大家，如果我們每天都在吃藥的話，那么就不能夠擅自的增加減少或者停止用藥，平時(shí)更加需要注意日常保暖，要有好的作息時(shí)間，以防血壓波動(dòng)。

中醫(yī)降壓法

高血壓是中老年人的常見病，根據(jù)中醫(yī)的“平肝息風(fēng)”理論，對(duì)人體上的太陽(yáng)、百會(huì)、風(fēng)池等穴位進(jìn)行按摩，不僅可以調(diào)整微血管的舒縮作用，解除小動(dòng)脈痙孿，而且能疏通氣血，調(diào)和陰陽(yáng)，對(duì)預(yù)防和治療高血壓病有著十分明顯的作用。一些高血壓病患者在長(zhǎng)期的治療中，摸索出以下10種人工降低血壓的方法。

一、呼吸放松法

這種做法是其它九種降壓法的預(yù)備動(dòng)作，患者坐在椅子或沙發(fā)上，姿勢(shì)自然端正，兩眼正視前方，兩臂自然下垂，雙手手掌放在大腿上，膝關(guān)節(jié)呈90度角，兩足分開與肩同寬，全身肌肉放松，呼吸均勻。

二、按摩百會(huì)穴

每個(gè)人的百會(huì)穴都位于頭頂?shù)恼醒?。你可用手掌緊帖百會(huì)穴呈順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，一圈為一拍，每次至少做32拍。此法的最大好處就在于可以寧神清腦，降低血壓。

三、按揉太陽(yáng)穴

用手指按著太陽(yáng)穴，呈順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，每旋轉(zhuǎn)一周為一拍，每次約做32拍。此法的作用在于清腦明目，疏風(fēng)解表，止頭痛。

四、按摩風(fēng)池穴

用雙手拇指按揉雙側(cè)的風(fēng)池穴，呈順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，一周為一拍，共需做32拍。其療效是清腦提神，明目降壓。

五、摩擦頸兩側(cè)

用左手掌上的大魚際擦抹右頸部胸鎖乳突肌，然后，再用右手掌擦抹左頸，一次為一拍，共需做32拍。此法的妙處在于能解除胸鎖乳突肌的痙攣，并能起到降低血壓的功效。

六、摩抹腦兩旁

兩手五指自然分開，用手掌上的小魚際從前額向耳后按摩，兩手交換使用，從前額至耳部呈孤線每行走一次為一拍，共需做32拍。此法的功效在于，能平肝息風(fēng)，疏經(jīng)通絡(luò)，降血壓、清腦。

七、揉抹曲池穴

找準(zhǔn)肘關(guān)節(jié)處的曲池穴，先用右手按揉，然后再用左手按揉，放置一周為一拍，共做32拍。此法的好處是，能清熱、降壓。

八、按揉關(guān)寬胸

用大拇指按揉內(nèi)關(guān)穴，先揉左手隨后再揉右手，呈順時(shí)針?lè)较虬慈?。一周為一拍，共要?2拍。其功效是舒心開胸。

九、擴(kuò)胸調(diào)內(nèi)氣

兩手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬至肩高，向后擴(kuò)胸，最后放松還原。

十、引血脈下行

分別用左右手的拇指，按揉左右小腿的足三里穴，引血下行，旋轉(zhuǎn)一周為一拍，共要做32拍。其好處在于，可健脾養(yǎng)胃，降低血壓。

結(jié)語(yǔ)：上述自我降血壓10法，可謂是易記易懂、簡(jiǎn)單易學(xué)，做一遍大約需要10分鐘左右，且效果明顯。但關(guān)鍵在于按摩時(shí)要找準(zhǔn)穴位，以局部酸脹，皮膚微紅為度。如果你是一名高血壓病的患者，不妨試一試，看看效果如何。