天天洗澡好嗎？經(jīng)常搓澡好嗎？每天洗澡加速皮膚老化

對于大多數(shù)在衛(wèi)生條件不是很差的環(huán)境工作的人來說，在干燥的冬季，每天洗澡很容易破壞正常的皮膚結(jié)構(gòu)。

天天洗澡好嗎？經(jīng)常搓澡好嗎？每天洗澡會加速皮膚老化

天天洗澡好嗎？

人的皮膚最外面是角質(zhì)層，自動脫落的角質(zhì)層和皮膚汗液混合的皮垢不會很多，每天洗掉這部分，對皮膚有一定的保護作用。如果洗澡過勤，將角質(zhì)層傷害，其保護皮膚的作用就會失去，皮膚細胞內(nèi)的水分更容易蒸發(fā)掉，皮膚就會干燥。按照中醫(yī)的說法就是“燥則生風(fēng)，生風(fēng)則癢”，其中“風(fēng)”在這里是指一種病因，在身體內(nèi)游走不定，從而導(dǎo)致皮膚瘙癢。因此冬季每周洗澡2—3次是比較合適的。

南方氣候熱，人們都喜歡沖涼，是否知道沖涼其實也包含學(xué)問呢？從頻率到水溫，從硫磺皂、香皂到沐浴露，再從頭、身、臉的洗浴順序到特殊人群的沖涼方法，如果你懂得其中學(xué)問，就能保持皮膚健康水嫩。

1、沖涼過頻易致皮膚老化

廣東人有天天沖涼的習(xí)慣，有些人甚至一天沖兩三次，從皮膚健康的角度講，這種習(xí)慣對身體好嗎？

天天沖涼的情況應(yīng)該因人而異。有的人在辦公室里或者在家里呆一天，接觸的灰塵少，又有空調(diào)，基本不出汗，就沒有必要天天沖涼。即便要天天沖，也最好用清水沖，一周使用一兩次沐浴露就好。

為什么不建議頻繁沖涼，這是因為人的皮膚表層有一層油脂，起到保護和滋潤皮膚的作用，沖涼頻率過高，尤其是經(jīng)常使用沐浴露或者香皂必然會破壞油脂層，導(dǎo)致皮膚干燥，出現(xiàn)瘙癢等癥狀，并容易導(dǎo)致皮膚提早老化。

2、不同年齡段洗澡頻率不同

那么不同年齡階段的人群，洗澡的頻率是不是也會有不同呢？

因為不同年齡階段，人的皮膚油脂分泌的情況是不同的。年輕人旺盛一些，老年人則分泌稀少，皮膚比較干燥。所以我建議，對于年齡很小的小嬰兒，如果夏天出汗特別多，為了防止熱痱子，可以每天用溫的清水沖涼2-3次，老年人也要特別注意，因為本身皮膚就比較干燥，皮脂分泌少，要盡量減少沖涼次數(shù)，尤其是干燥的秋天和冬天，兩三天洗一次為好，同時不用或少用沐浴清潔產(chǎn)品，清水沖洗最好。

3、少用硫磺皂、香皂、沐浴液

小孩和老人都盡量減少沐浴產(chǎn)品的使用，清水沖洗最好，那么過多使用沐浴用品對皮膚有什么損害呢？

因為人的皮膚是偏酸性的，大多數(shù)沐浴露、香皂等產(chǎn)品都呈堿性，使用過多會破壞皮膚的酸堿平衡，使得皮膚干燥，同時缺少了油脂保護層，容易引起過敏、細菌感染、出現(xiàn)皮膚瘙癢、潮紅、長小水泡等癥狀。

過硬的沐浴棉還是少用為好，如果你要用絲瓜絡(luò)洗澡也不要天天用，尤其是皮膚干燥的人，摩擦力大易傷皮膚。

所以，一般在室內(nèi)工作又沒有大量出汗的上班族，每天用溫的清水沖就足夠了，對于出汗多的人需要每天沖好幾次，這樣用清水的話也不會對皮膚造成多少傷害，畢竟沖涼容易出現(xiàn)皮膚問題，大都是因為過多接觸化學(xué)品。

4、如何選擇沐浴產(chǎn)品

那么，對于現(xiàn)在市面上的沐浴產(chǎn)品，香皂和沐浴液應(yīng)該選擇哪種呢？

相對來說，香皂的堿性要更強一些，但同時去污能力也強于沐浴液。而現(xiàn)在沐浴液的種類也很多，相對香皂較為滋潤。所以，對于油性皮膚的人，尤其是出油、出汗都比較多的人可以選擇香皂，但不建議天天使用。而中性或者干性皮膚的人，就應(yīng)該選擇中性或弱酸性的沐浴液。

現(xiàn)在有很多人流行用硫磺皂做清潔產(chǎn)品，尤其是痤瘡患者，據(jù)說它具有殺菌消毒的作用。那您是否推薦使用硫磺皂呢？

硫磺皂的堿性也很強，油性皮膚的人可以適當(dāng)使用。某些皮膚病的患者。如酒糟鼻、脂溢性皮炎等可以在病癥局部使用，其它膚質(zhì)的人不適合使用。它確實具有殺菌、除螨、去油的功效，但是，油性皮膚的人本身毛孔就比較粗大，硫磺皂會使皮膚變得更加粗糙。也不建議過多、尤其是全身使用。而痤瘡患者若比較嚴(yán)重的話，是不適合用硫磺皂的，因為其對皮膚刺激太大，會引起疼痛，建議最好在咨詢醫(yī)生意見后再使用。

5、聰明沖涼能美膚

進入中年以后最好不要天天沖涼，實在心里過不去用溫水沖一下就好，這樣皮膚不易老化。女孩子可以先用溫水洗臉，使毛孔張開，清潔干凈了之后再用冷水洗一遍，收緊毛孔。有很好的美容作用。秋冬季干燥的時候浴后用潤膚露利于健膚?；加挟愇恍云ぱ?、皮膚瘙癢癥、冬季皮炎等皮膚病的人群需要格外注意盡量減少沖涼頻率。

6、經(jīng)常搓澡好嗎

一些人，尤其是北方人有搓澡的習(xí)慣，這對身體有好處嗎？

搓澡可以有效去除身體的污垢和死皮，搓洗的過程也可以促進身體的血液循環(huán)和新陳代謝。尤其是搓背，既可以清潔平時沖涼不太容易沖干凈的部位，還可以疏通背部經(jīng)絡(luò)，起到放松身心的作用。但是，搓澡也不宜過頻，一周1-2次是比較適合的。

正確地洗澡方法

如果對于某些人來說，天天洗澡的習(xí)慣不容易改變的話，就要特別注意洗澡的方法。

1、水溫在24至29℃為宜。水溫過高，皮膚表面的油脂更易破壞，毛細血管擴張，加劇皮膚干燥的程度，給皮膚帶來損傷，同時，還會增加心臟負(fù)擔(dān)。

2、洗浴時間不宜過長。盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可，否則，皮膚表面會很容易脫水。

3、如果皮膚不是很油的話，選擇中性的浴液和香皂為好，但不必天天用，隔兩三天用一次即可。而且，在身體上停留時間不宜過長，一定要沖洗干凈，否則會傷害皮膚。

4、洗完澡后，要全身涂抹潤膚露，可以鎖住皮膚表面水分，緩解干燥瘙癢。

5、少吃牛羊肉和蔥、蒜等辛辣食品，同時少喝酒、抽煙。