調(diào)節(jié)交感神經(jīng)方法有哪些

神經(jīng)遍布了我們身體的各個(gè)地方，所以當(dāng)其中一個(gè)地方的神經(jīng)出現(xiàn)了異常就會(huì)影響到相應(yīng)的位置。我們?cè)?jīng)說(shuō)過(guò)，事情可分為主要矛盾和次要矛盾，矛盾又有主要方面和次要方面。這樣的道理其實(shí)也適合我們的身體，在我們的身體中，有的神經(jīng)占據(jù)著主要方面，例如交感神經(jīng)，它循環(huán)器官、消化器官、呼吸器官等等都有很大的作用，如果我們的交感神經(jīng)出現(xiàn)了一點(diǎn)問(wèn)題，那么身體的其他器官也會(huì)出現(xiàn)異常，那么人們?cè)趺礃诱{(diào)節(jié)交感神經(jīng)呢，調(diào)節(jié)的方法有哪些？

飲食療法：

將大豆、黑豆、海帶用火炒至茶色，研粉、每天用開(kāi)水沖調(diào)粉末，代茶飲用。取少量朝鮮人參，煎煮服用，對(duì)于女性更年期引起的植物神經(jīng)失調(diào)癥有良好效果。

常吃下列食品

蘑菇：由于蘑菇的茶色部分含有黑色素，對(duì)植物神經(jīng)系統(tǒng)可以起作用，使植物神經(jīng)穩(wěn)定和安定下來(lái)。

小麥：小麥中含油泛酸(VB)，能夠制造乙醇，乙醇能夠傳導(dǎo)神經(jīng)刺激植物神經(jīng)系統(tǒng)。泛酸可以預(yù)防植物神經(jīng)失調(diào)癥。

羊肉：它含有促進(jìn)人體內(nèi)臟和血管功能的成份。

裙帶菜：裙帶菜可以預(yù)防由于鈣攝取不足所引起的急躁、激動(dòng)等癥狀。

胡蘿卜：食用胡羅卜可以使副腎皮質(zhì)激素的成份旺盛，可以抑制外界對(duì)精神產(chǎn)生的刺激，并且改善神經(jīng)失調(diào)的癥狀。

日常調(diào)節(jié)

1、患者可練習(xí)做瑜伽和太極拳等。

2、每天堅(jiān)持用干布摩擦身體以增強(qiáng)體質(zhì)。

3、飲食中，要注意營(yíng)養(yǎng)平衡，進(jìn)食時(shí)間要有規(guī)律，不要吃得過(guò)飽，不要過(guò)分?jǐn)z取水分。

4、要有適度的睡眠時(shí)間。不足或過(guò)度均不好。

5、在日常生活中，要有適度的運(yùn)動(dòng)。但不需要特殊的體育運(yùn)動(dòng)。即使是在平時(shí)工作中間的短暫休息，做一點(diǎn)深呼吸和簡(jiǎn)單的體操，也會(huì)收到較好的效果。

6、洗浴和按摩均可以改善血液循環(huán)，但是要避免長(zhǎng)時(shí)間的洗浴。

7、要避免身體受寒，夏天不要過(guò)度吹電扇。

以上就是針對(duì)如何調(diào)節(jié)交感神經(jīng)這個(gè)問(wèn)題所給出的建議。我們都了解到了交感神經(jīng)是調(diào)節(jié)心臟及其他內(nèi)臟器官的活動(dòng)的主要部分，所以當(dāng)我們的心臟或者其他的器官出現(xiàn)例如手心汗癥、血管的收縮等都受到了交感神經(jīng)的支配。因此在飲食和生活上都應(yīng)該注意健康的生活方法，多運(yùn)動(dòng)，飲食合理清淡，這樣就能預(yù)防這樣的疾病了。