消化不良怎么治好呢?
因?yàn)?a href="http://14april14hrs.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活的快節(jié)奏,工作的壓力,不良的飲食習(xí)慣,導(dǎo)致許多人都患有胃病,而且年輕人的發(fā)病率也在逐年的增高。在胃病的各種表現(xiàn)中,消化不良又是非常的常見,患者往往會(huì)僅僅吃上一點(diǎn),就會(huì)有飽腹的感覺,而且胃里還會(huì)出現(xiàn)脹痛的感覺。今天,小編要分享的是怎么緩解消化不良的癥狀,希望可以幫助到患有這種癥狀的人。
1、蘋果
蘋果中除了富含豐富的維生素,其含有的纖維素可刺激腸蠕動(dòng),加速排便,故又有通便作用,對(duì)于便秘效果不錯(cuò)。
2、獼猴桃
獼猴桃清除體內(nèi)垃圾,含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素,可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。
3、西紅柿
西紅柿除含有豐富的有機(jī)酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸外,還含有番茄素,有助于消化、利尿,能協(xié)助胃液消化脂肪。
4、山楂
山楂含山楂酸等多種有機(jī)酸,并含解脂酶,入胃后能增強(qiáng)酶的作用,促進(jìn)肉食消化,有助于膽固醇轉(zhuǎn)化。
5、檸檬
檸檬維生素C含量很多,具有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的功能。
6、葡萄柚
葡萄柚中的酸性物質(zhì)可刺激消化液分泌,促進(jìn)消化功能,營(yíng)養(yǎng)也易被吸收。
7、杏仁
吃10粒去皮杏仁,或者在溫牛奶中加一茶匙杏仁油飲用,可緩解消化不良。杏仁富含膳食纖維,還有助于防止便秘。
8、大蒜
將幾個(gè)生蒜瓣搗碎,加入飯菜中食用。大蒜中的大蒜素可以殺滅白色念珠菌,因此,對(duì)由白色念珠菌引起的消化不良效果很好。
如果出現(xiàn)了消化不良的癥狀,可以采取上述的辦法來緩解,病情嚴(yán)重的話,一定要注意看醫(yī)生。當(dāng)然,最好是在平時(shí)注意飲食的規(guī)律,不暴飲暴食,每餐只吃七、八成飽,不吃刺激的食物,不喝酒,按時(shí)作息等等,就可以預(yù)防自己出現(xiàn)消化不良的癥狀。