腿伸直膝蓋痛是什么原因呢？
當你遇到腿伸直膝蓋疼的現(xiàn)象的時候你肯定會第一時間覺得是運動過度導(dǎo)致的，但這只是其中一個原因，而且平時大部分人為了追求減肥健身的效果都會加大強度，這樣對身體是不好的，而且除了這一個常規(guī)原因也有可能是因為你盲目運動導(dǎo)致的，那么腿伸直膝蓋痛的真正原因是什么呢？
如果沒做好準備活動或運動量太大，可造成關(guān)節(jié)疼痛。特別是身患關(guān)節(jié)滑膜炎或骨性關(guān)節(jié)炎的人，更容易引起關(guān)節(jié)疾病發(fā)作或加重。
在登山運動中，下山時，全身的重量完全加在一側(cè)膝關(guān)節(jié)上，膝關(guān)節(jié)承受的壓力是正常站立時的數(shù)倍。人們上下樓梯時，也會出現(xiàn)同樣的情況。
不良走路習(xí)慣例如經(jīng)常穿著不合腳的鞋或穿著拖鞋、高跟鞋長距離行走，會使膝關(guān)節(jié)長時間處于非正常的受力狀態(tài)，造成膝關(guān)節(jié)慢性損傷，引起疼痛。
盲目按摩有些人關(guān)節(jié)疼痛時盲目地進行按摩，由于按摩方法不正確或用力太大，反而導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷和疼痛加重。
我們首先應(yīng)盡可能地保暖，可用熱水袋熱敷或?qū)㈥P(guān)節(jié)靠近取暖器。
第二，要在一段時間里適當減少關(guān)節(jié)的活動，即減少走路、跑步和登山、爬樓，盡可能地讓關(guān)節(jié)得到休息，以利于關(guān)節(jié)的修復(fù)。
第三，在注意防止皮膚過敏的前提下，服用一些非甾體類消炎藥或局部使用消炎止痛膏藥、藥膏等。
如果通過以上方法仍然不能使膝關(guān)節(jié)疼痛好轉(zhuǎn)，則一定要到醫(yī)院就診，以明確診斷。
當你在遇到這些情況的時候千萬不要慌張，首先應(yīng)該做的就是具體了解一下，然后再對身體進行治療和調(diào)理，這樣就可以及時的讓你好起來了，在以后的運動和生活的過程中也要注意好，這樣才能幫助你避免再次有這種現(xiàn)象的發(fā)生，平時也要注意對膝蓋保暖。
