嘴巴上火怎么辦才好
嘴巴上火是常見的一種現(xiàn)象，導(dǎo)致這些原因很多可能是因?yàn)闆]有睡好覺，可能是飲食衛(wèi)生不是很好經(jīng)常吃一些很容易上火的或者很毒的食物，就會(huì)出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，情緒方面也是一大要素之一，很多人的情緒很不穩(wěn)定，這就有可能導(dǎo)致肝火旺盛從而在嘴巴上面體現(xiàn)出來(lái)。因此平時(shí)在治療的時(shí)候不要一味的去吃什么降火藥，而是要去尋找問(wèn)題的根源。
注意飲食，少吃辛辣食物，少喝酒，多喝水，可以吃些苦瓜、蓮子、菊花茶、綠豆、柚子等下火的食物，每天吃飯不要吃太油膩的，以清淡為主，多食瓜果蔬菜，不吃油炸食品，少食牛羊肉等容易上火的食物。最好每天補(bǔ)充點(diǎn)維C及B6，對(duì)治療上火引起的痘痘特別管用。
穩(wěn)定情緒，除了飲食之外，情緒也是引起上火的原因之一，一定要穩(wěn)定情緒，不要過(guò)度悲傷、生氣，及早的排出壓力，在生活中注意合理的發(fā)泄，不要過(guò)度壓抑自己，也不能讓情緒失控，最好的辦法就是合理發(fā)泄，例如玩游戲、打球都是很好的發(fā)泄情緒的途徑。
保證睡眠正常，睡眠過(guò)少的人比較容易上火，每天應(yīng)保持八小時(shí)的睡眠，不要熬夜，如果是逼不得已非得熬夜，那要第二天及時(shí)補(bǔ)覺。如果失眠，應(yīng)盡早處理，不要讓它持續(xù)發(fā)展下去。睡眠質(zhì)量也很重要，不要再太吵鬧的環(huán)境下睡覺。
鍛煉身體，身體弱的人也比較容易上火，一定要經(jīng)常鍛煉，增強(qiáng)抵抗力。身體健康的同時(shí)，也帶到了情緒的健康發(fā)展，愉悅的情緒也會(huì)改善睡眠情況，所以鍛煉身體不僅是強(qiáng)健身體的手段，也是和其他幾環(huán)相互影響的。
如果上述這些調(diào)理使用了之后效果均不好的話，那么平時(shí)可以配合吃一些降火的藥物。比如說(shuō)牛黃解毒丸，三黃片這些都是比較好的降火藥物，具體要吃多少要根據(jù)自己的上火狀況來(lái)選擇了，不過(guò)牛黃解毒丸偏向于清熱解毒，如果是嘴唇周圍長(zhǎng)痘痘或者什么的話可以使用這種藥物效果頗好。
