男人精子存活率低應(yīng)該怎么辦?
近年來(lái),男性不育癥患者不占少數(shù),精子存活率低是最常見(jiàn)的原因之一。男性的精子是讓女性受孕的基本條件,而精子質(zhì)量決定了將來(lái)寶寶的健康,要是精子成活低過(guò)低,女人則很難懷上孕的。因此精子的成活率不容忽視。下面小編就來(lái)告訴大家解決的辦法。
精子活力低,平時(shí)飲食均衡,多吃黑色素含量高的食物,比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。要注意養(yǎng)成良好的飲食和起居習(xí)慣,多吃瓜果蔬菜避免辛辣,早睡早起適量運(yùn)動(dòng)。
1、多吃富含鋅的食物。
鋅直接參與精子的生成、成熟、激活和獲能。所以男性平時(shí)應(yīng)該多吃富含鋅的植物類食物,如豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜;動(dòng)物類食物以牡蠣最佳,其次是牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉。
2、食用含有鎂的食物提高精子活力。
鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男性生育能力。建議男性早餐應(yīng)吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個(gè)香蕉。含鎂較多的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。
3、吸煙是導(dǎo)致弱精癥的一大源頭。煙酒一直都是備孕人群的毒藥。研究證實(shí),酗酒產(chǎn)生的酒精中毒可能損傷精子,造成精子畸形率增高,而香煙中的尼古丁也容易導(dǎo)致畸形精子發(fā)生率增高。
很多男性朋友咨詢男人精精子成活率低病因繁多,找準(zhǔn)病因,及早治療是根本。檢查越早,治療成功幾率越大,恢復(fù)越快。精子存活力極低除了要找到病因積極治療外,日常生活也要多加注意,務(wù)必要保持衛(wèi)生,勤換內(nèi)褲。