脖子后邊疼到底是怎么回事呢？
現(xiàn)在的學(xué)生也好，工作上班的上班族也好，都面臨著巨大的頸椎問題。因?yàn)殚L時(shí)間的一個(gè)姿勢，很容易造成骨骼肌的勞損，最后患下一些頸椎疾病，這可就得不償失了。那么，今天，我就來簡單介紹一下脖子后面疼帶來的一些問題和解決方案，希望能夠引起大家的重視。
可能是長期保持不合理姿勢引起的頸椎問題，可以選擇簡單的康復(fù)鍛煉。 頸椎病的主要原因是脊柱的彎曲過大，因?yàn)榧怪怯啥鄠€(gè)椎骨連接而成的，兩個(gè) 椎骨的接觸面近乎為平面。姿態(tài)挺拔時(shí)，椎骨之間是面與面的接觸，受力得到分散，不易損傷。
人的力學(xué)狀態(tài)是一個(gè)整體，頸椎曲度和腰椎曲度是完全關(guān)聯(lián)的，矯正腰椎也自然會(huì)矯正頸椎，頸椎康復(fù)和腰椎康復(fù)的方法也是完全相同的。
你可以試驗(yàn)下倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走。倒走之所以有效，是因?yàn)榈棺邥r(shí)能強(qiáng)制人體重心后移，矯正脊柱的過度彎曲，只是倒走不容易堅(jiān)持，也不太安全。其實(shí)站立的時(shí)候也可以強(qiáng)制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處于前高后低的狀態(tài)，同樣可以強(qiáng)制重心后移，時(shí)間越長越好，如果感覺癥狀有減輕，可以考慮使用負(fù)跟鞋，鞋底是前高后低的，和倒走原理相同，在有些三甲醫(yī)院可以買到。負(fù)跟鞋的作用和倒走原理相同，鞋底是前高后低的，前面高重心必然后移，比倒走更安全，更容易堅(jiān)持。以往負(fù)跟鞋只是用于矯正骨盆左右方向的傾斜，現(xiàn)在是將其用于矯正骨盆的前傾，道理很簡單。
其實(shí)，類似于學(xué)生，以及長期坐立的工作人員，都可以抓緊一切業(yè)余的時(shí)間做一些拉伸運(yùn)動(dòng)。有利于解決背部肌肉的僵硬，而且，正確的坐力姿勢也會(huì)減輕我們自身的腰肌勞損痛苦，為了老年的幸福，一定要從現(xiàn)在開始養(yǎng)成好的習(xí)慣。
