頸椎炎嚴(yán)重嗎？要注意什么？
經(jīng)常低著頭伏案工作的人，常常會(huì)出現(xiàn)頸椎疾病，現(xiàn)在還有一些年輕人，因?yàn)榻?jīng)常的低頭玩手機(jī)，所以也會(huì)患上頸椎疾病。出現(xiàn)了頸椎疾病后，常常是低頭一會(huì)兒，就會(huì)覺(jué)得脖子難受，頸椎疼痛。那么，出現(xiàn)了頸椎疾病嚴(yán)重不嚴(yán)重呢？在平時(shí)應(yīng)該怎么做，才可以緩解脊椎疼痛呢？
1. 工作中經(jīng)常用到電腦的人，注意一定要將電腦放置于平視或者稍微低于平視的位置。這樣才不會(huì)造成頸部周?chē)∪饩o張勞損。
2.生活中電視的擺放位置也十分重要，因?yàn)榇蠖鄶?shù)上了年紀(jì)的人，業(yè)余時(shí)間都會(huì)和電視相伴，而這部分人又是最容易患頸椎病的人群。電視也要放在和我們視線平行的位置或者略低于視線。
3.枕頭的高度。許多人喜愛(ài)按照自己的喜好，把枕頭弄得很高或者干脆不枕。這些都是不對(duì)的做法。睡覺(jué)時(shí)枕頭的高度要以保持頸部的生理曲線為準(zhǔn)，也可以用睡眠枕，我自己就是用的睡眠枕，很管用。
4. 注意頸部不要受涼，不要用電扇、空調(diào)直接吹頸椎部位。夏天尤其要注意頸部的保暖，否則很容易引起頸椎病的復(fù)發(fā)和加重。
5.利用學(xué)習(xí)和工作間隙，多做一些有用的頸椎操，最簡(jiǎn)單的辦法就是讓頸椎運(yùn)動(dòng)一下，以緩解長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)動(dòng)作引起的頸部肌肉勞損。時(shí)間以5-10分鐘為佳。
6. 注意坐姿和站姿。多數(shù)有頸椎病的人或多或少都會(huì)有駝背的現(xiàn)象，這樣會(huì)使頸椎病加重。
得了頸椎病后，并不可怕，因?yàn)橛性S多的治療的辦法，只要能夠積極的治療，并且在平時(shí)的生活中多加注意，就可以緩解頸椎疾病的。但是如果覺(jué)得頸椎病是小病，自己不重視，最后自己的脖子都不能動(dòng)了，這時(shí)候才后悔就晚了。
