早晨胃口差怎么回事？
我們都知道，一日之計(jì)在于晨，所以，早上吃早飯這一頓是非常重要的，早飯一定要吃好，可是很多人早上起來(lái)之后卻非常沒(méi)有胃口，食欲很差，不想吃早飯，這樣的話就會(huì)影響到一天的工作和休息，那么有什么方法能夠改善早上食欲不好的問(wèn)題呢！這又到底是怎么回事的呢！
早晨食欲不好的原因，頭一天晚上吃得太多，因?yàn)槲覀兊?a href="http://14april14hrs.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活習(xí)慣，感覺(jué)只有晚上這餐是最豐富的、最有時(shí)間吃飯的，在家做飯也能做，在餐館也能盡興的吃、盡興的聊，反正晚上回家就睡覺(jué)了。但事實(shí)上晚上吃太多很難排泄。
第一，我們晚上代謝不如白天快，第二晚上代謝過(guò)程是很漫長(zhǎng)的過(guò)程，體內(nèi)增加了巨大的負(fù)擔(dān)。總而言之晚上這頓飯的負(fù)荷應(yīng)該減少。晚上吃多了肯定就影響早上的食欲。所以要改變，說(shuō)早上要增加食量，自然晚上的食量減下來(lái)。
第二，早上起來(lái)我們?nèi)说募?xì)胞是被動(dòng)起床，我們現(xiàn)在的情況是正在沉睡的時(shí)候，會(huì)因?yàn)檫@個(gè)原因、那個(gè)原因必須起床，這個(gè)時(shí)候起床體內(nèi)的細(xì)胞并沒(méi)有真正的喚起活性，這個(gè)時(shí)候我們需要的是用外力刺激他。通過(guò)洗澡的冷熱水交替打在身上，從而喚起細(xì)胞的興奮。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)早上活動(dòng)再吃飯，對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)沒(méi)有時(shí)間就沖一沖，這樣沖一沖體內(nèi)的新陳代謝就起來(lái)了，胃酸就開(kāi)始排泄出來(lái)，這樣我們整個(gè)胃腸功能就開(kāi)始啟動(dòng)了、開(kāi)始做工了。
根據(jù)以上這些原因，所以我們平時(shí)就一定要注意自己的飲食結(jié)構(gòu)和飲食調(diào)整，早上一定要吃好，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，中午要吃飽，這樣傍晚的時(shí)候才不會(huì)過(guò)于饑餓，晚餐才能夠少吃一點(diǎn)，尤其是晚餐要多吃一些能夠消化的，才能促進(jìn)早上的吸收。
