肚子脹氣胸悶怎么辦呢？

平時(shí)容易引起肚子出現(xiàn)脹氣的原因是很多的，比如在吃東西的時(shí)候速度過(guò)快，或者是吃了一些比較容易引起脹氣的食物等等，感覺(jué)嚴(yán)重的不適的時(shí)候，最好是可以去醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。下面，小編就給介紹一些關(guān)于平時(shí)容易引起人出現(xiàn)肚子脹氣胸悶的比較常見(jiàn)的原因以及治療方法。

一.引起肚子脹氣的原因

造成肚子脹氣的原因有很多，每天吃東西，喝汽水，甚至說(shuō)話(huà)或者用嘴巴呼吸都會(huì)造成肚子脹氣。

一些食物在腸胃消化的作用下也會(huì)產(chǎn)生氣體，例如：蘋(píng)果、豆類(lèi)、洋蔥、馬鈴薯、地瓜等。

乳制品也是很容易導(dǎo)致肚子脹氣的食物。

一些腸胃方面的疾病也可能會(huì)導(dǎo)致肚子脹氣的產(chǎn)生。

二、肚子脹氣怎么辦：

1、可用一些清涼的精油或是薄荷油涂在肚子肚臍周?chē)蝗Γ@樣可慢慢的減少肚子脹氣的感覺(jué)。

2、可用柑橘皮泡茶喝，或薄荷茶也能夠緩和肚子脹氣的癥狀。

3、做一個(gè)動(dòng)作就能有效排氣，就會(huì)平躺在床上，雙手抱住大腿，盡量貼近肚子。這樣的姿勢(shì)能夠有效的促進(jìn)腸道內(nèi)氣體的排除，如果經(jīng)常出現(xiàn)肚子脹氣情況的人建議每天晚上做一次這樣的動(dòng)作，能夠有效保護(hù)腸胃，也能夠減少腸胃內(nèi)氣體的堆積。

4、多吃香蕉，香蕉雖然不能幫助排氣，但是香蕉能夠增加腸胃的蠕動(dòng)，能夠防止便秘，多吃香蕉能夠使人有效的排便，那么體內(nèi)的氣體也會(huì)隨著排便的過(guò)程而排除體外。

三、如何預(yù)防肚子脹氣：

1、如果是經(jīng)常會(huì)有肚子脹氣的情況發(fā)生，建議你放棄食用奶制品，嘗試一周時(shí)間不食用奶制品，觀察一下是否情況有所改善。

2、充分咀嚼食物也能減少胃脹氣的可能，充分的咀嚼能夠使食物內(nèi)的氣體在進(jìn)入胃部之前就排除大量的氣體，而且也能夠減少腸胃的負(fù)擔(dān)。

3、少吃含有山梨醇的食物，這種糖分很難被消化，而且非常容易產(chǎn)氣。

經(jīng)常感覺(jué)到肚子脹氣難受的人，在平時(shí)吃完飯以后，可以用雙手疊加后放在肚臍的位置，進(jìn)行劃圈式的按摩，來(lái)幫助胃腸的蠕動(dòng)，從而加速食物的消化，幫助胃腸里面氣體的 快速排出。在吃飯的時(shí)候，盡量放慢速度，減少由于吞咽過(guò)快而吞進(jìn)去的空氣。