身體免疫力低下怎么辦呢？
2017-06-19 07:22:17 來源：360常識網(wǎng)
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導語：有些人常常就像是林妹妹一樣，體弱多病，弱不禁風，一到了一些流行疾病高發(fā)的時候，他總是不能幸免，甚至會首當其沖的患病。三天兩頭要吃藥
有些人常常就像是林妹妹一樣，體弱多病，弱不禁風，一到了一些流行疾病高發(fā)的時候，他總是不能幸免，甚至會首當其沖的患病。三天兩頭要吃藥的經(jīng)歷實在是太痛苦了。所以他們迫切的希望自己身體的免疫力可以增強一些。那么，有什么辦法可以提高人體的免疫力嗎？
一、增加戶外運動，運動是最好的保持身體健康的方法，同時運動也是提高身體免疫力的一個好方法，日常要堅持每天至少做半個小時的運動，可以選擇長跑，游戲，散步，做體操，也可以打籃球，足球，或者一些其它的球類的運動。
二、保持樂觀的情緒，心理學家表現(xiàn)人在樂觀的時候，機體的免疫力也會自然的提高的，而如果人整天郁郁寡歡的話，那么體內(nèi)的毒激素也會增多，免疫力也會跟著下降的，所以保持樂觀的心情是提高免疫力的一個最好的方法。
三、養(yǎng)成良好的生活作息習慣，朝九晚五的生活其實并不利于身體，健康的生活方式應(yīng)該是日落而眠，日升而起，也就是說當太陽下山的時候就要給自己休息的時間，而如果太陽老高了就要起來散散步。
四、多曬太陽，現(xiàn)代人都怕曬黑了，都認為紫外線對人體的傷害很大，事實上如果每天可以曬曬太陽的話不僅能促進鈣的吸收而且還能提高人體的免疫力呢？最好的曬太陽時間是早上的八點到家點之間，然后就是下午四點之后，這兩個時間段的太陽曬起來是最舒服的。
如果身體比較虛弱，就要注意加強鍛煉，平時多進行一些快走、慢跑、跳舞、打球等運動，堅持一段時間后，身體的免疫力就會增強的，這時候一些小病小災(zāi)也就不會經(jīng)常的困擾著你了。在進行鍛煉的同時，還要注意加強營養(yǎng)，這樣身體才可以更加的強健。
