講話多了聲音嘶啞該怎么辦

講話多了聲音嘶啞這是一個(gè)公認(rèn)的醫(yī)學(xué)其實(shí)。講話的時(shí)候我們需要通過喉嚨故吸進(jìn)肺里大量的氣體。這些氣體會(huì)帶走很多的細(xì)菌，病毒，塵埃，他們積壓在我們的呼吸道里，造成了我們說話時(shí)聲音沙啞，疼痛，甚至說不出來話。其實(shí)講話多了聲音嘶啞這個(gè)問題就是我們可以避免的。

少些說話.多飲水.聲音沙啞失聲是那些需要長時(shí)間講話或不正確使用喉嚨的人，時(shí)常碰到的困擾。如果持續(xù)沙啞超過兩周以上，最好找耳鼻喉科醫(yī)師檢查與治療。 一般而言，禁聲休息是治療聲音沙啞的最佳方法，至于聲帶長繭也并非一定要開刀，可先做語言治療，當(dāng)結(jié)節(jié)過大或語言治療無效時(shí)，才必須接受喉內(nèi)視鏡顯微手術(shù)。限制工作之外的說話時(shí)間，減少不必要的長時(shí)間聊天或打電話。

使用適當(dāng)?shù)囊袅空f話，善用麥克風(fēng)以應(yīng)付不足之音量。 說話速度要慢，說話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉的太長。 說話音調(diào)不宜太低或過高，而且每一句話的重音不要放前綴。 悄悄話是不正確的說話方式。 長時(shí)間講話時(shí)，應(yīng)多喝溫開水保持咽喉濕潤。 盡量用腹部(即丹田)輕松發(fā)聲，不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話。 不抽煙、喝酒，勿吃辛辣油炸類食物，如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。應(yīng)避免用力清喉嚨、咳嗽等動(dòng)作。充足的睡眠，就寢之前不要吃太多東西。 適當(dāng)之運(yùn)動(dòng)，常保持心情愉快與放松。感冒時(shí)應(yīng)盡量減少說話，此時(shí)更須多喝溫開水與聲帶保養(yǎng)。 喉糖、羅漢果、枇杷膏或澎大海等，只能稍微緩解癥狀，不可過度依賴。

冬季氣候寒冷，空氣干燥，人們常常感到嗓子不舒服。其實(shí)，由于天氣變化，呼吸道抵抗病菌能力下降，冬季咽喉炎的發(fā)病率會(huì)增加。因此，冬季保護(hù)嗓子尤為重要。記者就此采訪了西京醫(yī)院呼吸內(nèi)科李志奎副教授。李教授認(rèn)為，在增強(qiáng)保護(hù)意識(shí)、了解咽喉炎發(fā)病原因的前提下，要從注意保暖、忌辛辣戒煙酒等生活小事上做到防治咽喉炎，保護(hù)好嗓子。

為了避免講話多了說話時(shí)嗓音沙啞，說不出來。我們應(yīng)該少在灰塵大的地方說話，更要避免滔滔不絕的在人群面前講話。很多時(shí)候我們的某些習(xí)慣都會(huì)給我們身體帶來巨大的傷害。有些傷害是不可避免的，但是有些我們是可以避免的。