西洋參補腎虛是真的嗎？
現在人們的生活壓力都非常大，而且有一些人經常生活在緊張的狀態(tài)之下，每天精神緊張很容易損害腎臟健康。而且特別是男性，腎虛的情況非常多見，顯然已經成為了傷害身體健康的罪魁禍首之一。很多男性認為，自己腎虛的話就應該多吃西洋參，那么，西洋參補腎虛的說法是正確的嗎？
西洋參是補肺益氣的，對補腎沒有效果的。
腎虛了？五款補腎粥 美味又補腎
⒈鎖陽羊肉粥
原料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。
做法：將羊肉剁細備用。然后將鎖陽倒入鍋中水煎去渣，過10分鐘后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根據個人口味加入調味品。
功效：適合于腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。
⒉茴香腰子
原料：豬腰子90克，小茴香6克。
做法：將鍋燒熱，茴香倒入略炒片刻，馬上倒出并研碎。豬腰子撕去外皮后清洗用剪刀從側面劃開一個口子，將茴香末塞進去即可，并用細繩將開口處纏緊。鍋中倒入調好味的鹵汁，放入豬腰子，大火煮沸，保持30分鐘后即可起鍋，切成片狀即可食用。
功效：適合于腰痛腰涼、畏寒怕冷等癥狀。
⒊益智粳米粥
原料：粳米50克，益智仁5克。
做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈放入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調味品，稍煮片刻即可。
功效：適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。
⒋山藥粥
原料：白米、白糖、山藥各100克，清水1公斤。
做法：將山藥去皮后切成小塊，倒入開水中煮到七分熟時加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。
功效：益腎氣、健脾胃，是保健滋補的佳品。
⒌核桃粥
原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。
做法：將核桃去殼切成小丁，白米放入鍋中煮成糊狀時，倒入冰糖、核桃丁即可。
功效：補氣養(yǎng)血、潤燥化痰、滋肺潤腸等功效。
對于腎虛的人來說，應該在平時多吃一些含有優(yōu)質蛋白質的食物，比如蛋類食物以及魚類食物。還應該適當的攝入一些脂肪，這樣可以保證自己的性功能是正常的。建議腎虛患者多吃一些動物腎臟，這樣可以又滋補又可以強壯身體。
