頭兩側(cè)脹痛怎么治療？

頭痛是很多朋友都會(huì)遇到過的一種情況，大多數(shù)都是因?yàn)槠匠５臅r(shí)候工作太多導(dǎo)致的，所以大家平常的時(shí)候一定要特別的放松，同時(shí)大家也是要注意一下養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣還有飲食習(xí)慣也是非常的重要的，現(xiàn)在就由小編來給大家具體的介紹一下。

第一，人的生機(jī)被壓制。如果一個(gè)人的生活狀況不好，總是感覺郁悶或者壓力太大，就會(huì)使得他的氣機(jī)提不上來，這樣他會(huì)感覺更壓抑、更焦慮。人的生機(jī)被壓制，少陽之氣不能起來，就會(huì)影響到膽的生發(fā)，這是非常重要的一點(diǎn)。我們?nèi)ビ^察得膽結(jié)石的人，可能他表面上會(huì)很快樂，但是他骨子里肯定有許多讓他自己非?？鄲赖臇|西，而且那些東西他總是解不開，在心里形成了很大的心結(jié)。

第二，長期晚睡。比如有一些文字工作者，本來就很辛苦，自己又經(jīng)常晚睡，從來不知道睡子時(shí)覺，基本是過了半夜一點(diǎn)才睡的，這種人會(huì)過分地耗散自己的少陽之火，逐漸使自己的膽經(jīng)出問題，導(dǎo)致膽囊有毛病。所以我建議大家：即便工作很忙，不可能保證每天晚上都十一點(diǎn)之前睡覺，但最起碼一個(gè)星期有兩天，能夠保證在十一點(diǎn)之前入睡，這樣對(duì)自己的身體會(huì)很有好處。

否則，人長期熬夜，會(huì)對(duì)身體造成極大的傷害。因?yàn)槿绻说乃郀顩r不好，就會(huì)折壽。而且，從西醫(yī)的角度講，夜里十一點(diǎn)到一點(diǎn)是人體的壽命激素——褪黑素分泌最旺盛的時(shí)候，如果這個(gè)時(shí)期大家沒有很好的睡眠，對(duì)人體以及自身壽命都會(huì)造成極大的損害。所以，改善睡眠、從方方面面去真正改變自己身體的一些問題，是很重要的。

第三，飲食不節(jié)。因?yàn)轱嬍澈湍懼姆置谑怯忻芮嘘P(guān)系的，如果一個(gè)人長期暴飲暴食，會(huì)增加膽或者膽經(jīng)的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致膽囊產(chǎn)生一些病變。

聽了以上小編的介紹，大家現(xiàn)在也是非常的清楚了吧，所以大家平常的時(shí)候一定要注意休息，瑜伽就是一個(gè)非常好的選擇，同時(shí)還可以去運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)呐懿竭\(yùn)動(dòng)，也是可以很好的釋放壓力，緩解頭痛的情況。