頸椎病用什么方法治療好呢？
2017-06-20 07:38:29 來源：360常識網(wǎng)
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導語：現(xiàn)在人常常會受到頸椎病的困擾，因為許多人都要經(jīng)常的伏案工作，長時間的低頭工作，就讓頸椎出現(xiàn)勞損的癥狀，時間長了，就換上了頸椎病。頸
現(xiàn)在人常常會受到頸椎病的困擾，因為許多人都要經(jīng)常的伏案工作，長時間的低頭工作，就讓頸椎出現(xiàn)勞損的癥狀，時間長了，就換上了頸椎病。頸椎病嚴重的時候，人們都不可以低頭，常常會有頭暈、惡心等癥狀?；加蓄i椎病后，如果不按摩、牽引，運動的方式能不能緩解呢？
方法1、游泳
游泳的時候，頸部肌肉和腰肌都能得到鍛煉，而且人體在水中沒有重量負擔，鍛煉時不會對椎間盤造成損傷。
方法2、頭從床上掛下去
早上起床，要是發(fā)現(xiàn)不舒服，就把頭從床上掛下去，開始很酸痛，但過了五到十分鐘，就很舒服了。
方法3、深呼吸，下蹲起
頸椎病患者深呼吸，一種叫胸式呼吸，一種叫腹式呼吸。我們平時呼吸，每一次吸入呼出空氣500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。這個深呼吸，一次就有7~8次平時呼吸的量。更重要的不僅是氧氣多了7~8倍，而且橫膈膜一下降，胃、肝、脾、腸等得到溫和按摩，改善腸胃功能，什么膽石癌。膽結(jié)石全沒有了，還能保護內(nèi)臟。
頸椎病患者下蹲起就是站起來再下蹲，蹲下去再站起來，要做夠5~10次，漸漸做夠15~20次。
人在下蹲站起的時候，對交感神經(jīng)、副交感神經(jīng)是最好的鍛煉。
方法4、做頸部小運動
治療頸椎病的小竅門，每天做30個“蝴蝶飛”，就是雙手伸平上下飛舞，很像小時候?qū)W蝴蝶飛飛的樣子，一次做兩組60個?；蛘咴陔娨暻懊娴牡厣戏艂€小毛巾被或小毯子，趴著看電視，順便做“抬頭操”。
出現(xiàn)了頸椎疾病后，如果癥狀比較輕，就可以不治療，而采用一些運動的辦法來緩解，輕微頸椎病的朋友，不妨試一試上述的四種方法。如果頸椎病比較嚴重，就需要看醫(yī)生了，可以采取按摩、針灸、理療、牽引等方法來治療。
