容易激動(dòng)是怎么回事啊？
容易激動(dòng)是一種特別不好的習(xí)慣，因?yàn)樵谌菀准?dòng)的情況下，對人的判斷和認(rèn)知都會產(chǎn)生很大的誤導(dǎo)。還有就是對人的身體的心臟器官產(chǎn)生很大壓力，那么如何在容易，激動(dòng)的情況下控制這種情緒呢？要怎么樣才能很好的改善這種不良的情緒呢？小編搜集了一些控制激動(dòng)情緒的方法，有興趣的可以跟著小編來了解一下。
中醫(yī)講這是肝火擾心。建議您一定配合中藥進(jìn)行調(diào)理。平時(shí)注意清淡飲食，保持良好的心情，觀察一下每次引起頭痛的誘因，從根本上減少癥狀的發(fā)生，戒煙酒，勞逸結(jié)合?？床〉脑捒梢匀ド窠?jīng)內(nèi)科。
一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀樂皆有。當(dāng)你平時(shí)心情不好的時(shí)候可在晚飯后到你家附近的公園散散步，痛快地玩一玩，對改變你的不良的情緒肯定會有幫助。
二、語言調(diào)節(jié)法。通過語言既可抑制人的愉快情緒，也可抑制做的憂愁與苦悶。即使不出聲的內(nèi)部語言也能使人調(diào)節(jié)自己的情緒。
三、注意轉(zhuǎn)移法。注意轉(zhuǎn)移法就是把自己的注意力從一種情緒狀態(tài)中轉(zhuǎn)移到另一種能引起其他情緒狀態(tài)的事物上。
四、思維轉(zhuǎn)移法。把思維活動(dòng)從消極的、不愉快的情緒上轉(zhuǎn)移到另外的情緒狀態(tài)中去，從而擺脫消極的、不良的情緒的纏繞稱為思維轉(zhuǎn)移法，這是從端正心態(tài)的角度解答抑郁癥如何自我調(diào)節(jié)的問題。
五、行動(dòng)轉(zhuǎn)移法。行動(dòng)轉(zhuǎn)移法是將某些情緒轉(zhuǎn)化為行動(dòng)的方法，這種方法是從以實(shí)際行動(dòng)宣泄情緒 的角度來解答抑郁癥如何自我調(diào)節(jié)的問題。
現(xiàn)在大家通過小編上述介紹的一些控制激動(dòng)情緒的方法后，如果經(jīng)常有這種現(xiàn)象出現(xiàn)的話。可以嘗試著使用小編介紹的方法去控制一下自己激動(dòng)的情緒。小編建議大家可以多進(jìn)行一些體育鍛煉增加自身德心肺活動(dòng)，也有利于讓自身的情緒變得平和許多。
