關(guān)節(jié)吱吱響是什么原因?qū)е碌?/h1>

2017-06-20 20:22:16　　來源：360常識網(wǎng)　 　熱度： ℃

導(dǎo)語：關(guān)節(jié)吱吱響或者關(guān)節(jié)咔咔的響，在生活當(dāng)中都是比較常見的。但是這并不是很正常的情況，正常健康的情況下，關(guān)節(jié)是不會作響的。關(guān)節(jié)吱吱響或者

關(guān)節(jié)吱吱響或者關(guān)節(jié)咔咔的響，在生活當(dāng)中都是比較常見的。但是這并不是很正常的情況，正常健康的情況下，關(guān)節(jié)是不會作響的。關(guān)節(jié)吱吱響或者咔咔的響都是因為骨質(zhì)疏松或者骨質(zhì)疏松的前兆，一定要格外關(guān)注。以下，我們就來看看關(guān)節(jié)吱吱響可能是由哪些原因?qū)е碌摹?/p>

1缺少運動。如果關(guān)節(jié)只是響，而不疼，那么可能是你運動少了。人的身體像一部機器，不常運動時候，零件就會生銹。

2

氣血兩虧。隨著年齡慢慢增大，我們的氣血供應(yīng)會出問題，導(dǎo)致身體變硬，關(guān)節(jié)在一起干磨，所以會發(fā)出響聲。這就是為什么老人的關(guān)節(jié)會比年輕人的關(guān)節(jié)響得更厲害。最好的辦法是多吃補氣補血的食物，常外出活動，保持好心情。

3

病變。如果關(guān)節(jié)啪啪作響并伴有疼痛腫脹，最好及時就醫(yī)，可能是關(guān)節(jié)處發(fā)生病變。

4

受寒。寒氣侵體會導(dǎo)致韌帶鈣化，讓關(guān)節(jié)變得脆弱。所以無論冬天還是夏天，都要注意保暖，保護關(guān)節(jié)。

5

缺鈣。鈣是關(guān)節(jié)必不可少的營養(yǎng)品，補鈣可以延緩人體的骨質(zhì)疏松，促進人體代謝。在這里要強調(diào)的是，遠離碳酸飲料，防止鈣的流失。

6

年齡增大。人會隨著年齡增大，骨密度變低，鈣質(zhì)流失，身體吸收鈣的能力也逐漸變差，要注意不要做太劇烈的運動，多補充維生素D群，營養(yǎng)均衡。

關(guān)節(jié)吱吱響或者咔咔響的情況，了解了以上，再格外注意一些，就可以有效避免上年紀(jì)之后骨質(zhì)疏松?？梢远嗪纫恍┕穷^湯，尤其是海帶同骨湯，因為骨頭和海帶當(dāng)中的都富含豐富的鈣質(zhì)。另外，直接吃鈣片或者喝牛奶也是 補鈣的好辦法。

轉(zhuǎn)載申明：360常識網(wǎng)，歡迎分享，轉(zhuǎn)載請注明出處！