關(guān)節(jié)總是響怎么回事

很多時(shí)候我們都會(huì)聽(tīng)到關(guān)節(jié)發(fā)出咔咔的響聲，尤其是在長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有活動(dòng)關(guān)節(jié)之后突然站起來(lái)就有那種關(guān)節(jié)的聲音。關(guān)節(jié)經(jīng)常發(fā)出咔咔的響聲，這類(lèi)人比較容易在上年紀(jì)之后得骨質(zhì)疏松。因?yàn)殛P(guān)節(jié)出現(xiàn)這種咔咔的響聲一般是兩種主要原因的存在，內(nèi)在因素就是缺鈣導(dǎo)致。外在因素主要由一下造成的。

1缺少運(yùn)動(dòng)。如果關(guān)節(jié)只是響，而不疼，那么可能是你運(yùn)動(dòng)少了。人的身體像一部機(jī)器，不常運(yùn)動(dòng)時(shí)候，零件就會(huì)生銹。

2

氣血兩虧。隨著年齡慢慢增大，我們的氣血供應(yīng)會(huì)出問(wèn)題，導(dǎo)致身體變硬，關(guān)節(jié)在一起干磨，所以會(huì)發(fā)出響聲。這就是為什么老人的關(guān)節(jié)會(huì)比年輕人的關(guān)節(jié)響得更厲害。最好的辦法是多吃補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，常外出活動(dòng)，保持好心情。

3

病變。如果關(guān)節(jié)啪啪作響并伴有疼痛腫脹，最好及時(shí)就醫(yī)，可能是關(guān)節(jié)處發(fā)生病變。

4

受寒。寒氣侵體會(huì)導(dǎo)致韌帶鈣化，讓關(guān)節(jié)變得脆弱。所以無(wú)論冬天還是夏天，都要注意保暖，保護(hù)關(guān)節(jié)。

5

缺鈣。鈣是關(guān)節(jié)必不可少的營(yíng)養(yǎng)品，補(bǔ)鈣可以延緩人體的骨質(zhì)疏松，促進(jìn)人體代謝。在這里要強(qiáng)調(diào)的是，遠(yuǎn)離碳酸飲料，防止鈣的流失。

6

年齡增大。人會(huì)隨著年齡增大，骨密度變低，鈣質(zhì)流失，身體吸收鈣的能力也逐漸變差，要注意不要做太劇烈的運(yùn)動(dòng)，多補(bǔ)充維生素D群，營(yíng)養(yǎng)均衡。

由此可見(jiàn)，如果我們的關(guān)節(jié)經(jīng)常都會(huì)有響聲的話(huà)，就要多注意了。要么多補(bǔ)充鈣質(zhì)，注意保暖。要么就要多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的好處很多的，不止是對(duì)關(guān)節(jié)好。對(duì)身體各個(gè)部件都很好，尤其是皮膚，促進(jìn)身體流汗排毒，皮膚自然也就更好了。