腰肌勞損微創(chuàng)的治療方法

最近很多人都不同程度的出現(xiàn)了腰肌勞損的情況，出現(xiàn)這種情況與我們?nèi)粘Ｈ狈w育鍛煉有直接的關(guān)系，治療腰肌勞損的方法還不是很成熟，不能很快的達(dá)到治愈的目的，需要我們一步一步的進(jìn)行治療，長(zhǎng)期堅(jiān)持，也能達(dá)到治愈的效果，來(lái)了解一下腰肌勞損微創(chuàng)的治療方法有哪些吧。

1避免陌生運(yùn)動(dòng) 中老年人對(duì)于不熟悉的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，應(yīng)盡量避免參與，除非有教練指導(dǎo)，否則易出現(xiàn)肌肉酸痛或運(yùn)動(dòng)傷害。 避免過(guò)度運(yùn)動(dòng) 不少人平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)，偶爾運(yùn)動(dòng)一次，要把自己累得不行才覺(jué)得“過(guò)癮”，這樣難免第二天腰酸腿疼，所以不常運(yùn)動(dòng)的人要注意運(yùn)動(dòng)時(shí)適可而止。因?yàn)橐淮未罅窟\(yùn)動(dòng)不但不能達(dá)到鍛煉的目的，反而對(duì)身體有害。 放松運(yùn)動(dòng) 從事激烈運(yùn)動(dòng)后的放松運(yùn)動(dòng)是非常重要的，尤其是配合活動(dòng)部位的伸展，可促進(jìn)循環(huán)，可有助于減緩甚至避免肌肉酸痛的發(fā)生。 規(guī)律性運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)貴在長(zhǎng)期堅(jiān)持，且有規(guī)律性，如此不僅能鍛煉身體，還可以提高身體耐受性，減少肌肉酸痛的發(fā)生。

2.建議去醫(yī)院拍腰椎片看看，治療上可根據(jù)病情選用理療，針灸，按摩推拿，中藥薰蒸，痛點(diǎn)封閉，內(nèi)服外用活血化瘀和消炎止痛的藥物等治療，平時(shí)注意避免腰部的急、慢性損傷，睡硬板床休息。

3.腰痛患者若能得到及時(shí)正確的治療，一般預(yù)后良好。但若失治誤治，病延日久，痛久入絡(luò)，氣郁血阻于絡(luò)脈，邪氣益固，營(yíng)血益虛，腰部筋肉骨節(jié)失榮，可能發(fā)展成腰部強(qiáng)直、痿弱(痿病)，癱瘓于床榻，則預(yù)后不良。

當(dāng)我們自身出現(xiàn)腰肌勞損的情況，一定要注意休息保養(yǎng)，千萬(wàn)不能在過(guò)度的進(jìn)行體力勞動(dòng)，不然非常有可能加重我們的病情，給我們的治療帶來(lái)很大的困擾，多吃一些有利于身體素質(zhì)的食物，補(bǔ)充各種維生素，對(duì)于提高我們的身體素質(zhì)非常有幫助。