如何改善水腫體質(zhì)呢

很多人的身體會因為各種原因而引起水腫的現(xiàn)象，有些人可能是因為患上了某種疾病，如疾病中的腎炎，腎囊腫，腎病綜合征，尿毒癥等都是有可能會引起身體水腫的，但是身體水腫同樣也有生理性的，有可能是因為飲水多，也有可能水晚上沒有睡好等各方面的原因都會引起這個水腫，那么這個水腫體質(zhì)該如何來改善呢？

水腫是因為體內(nèi)含有多余的水分，這些水分過度積聚，造成水腫;不正常的飲食引發(fā)細(xì)胞內(nèi)外液的鈉、鉀離子的不平衡;內(nèi)部血液不循環(huán)，造成的局部體質(zhì)水腫身材，有心肺腎等疾病的患者，造成的病理型水腫。 出現(xiàn)水腫應(yīng)該多食用這幾種食物。應(yīng)該及時改善女性體內(nèi)的水代謝的，這樣才能更有效的保證我們的身體健康的。

1、土豆

土豆有著“長在土里的蘋果”的稱號，在土豆中含有著極為豐富的無機(jī)鹽，同時在無機(jī)鹽中還含有豐富的鉀，不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內(nèi)的鈉，同時還能促進(jìn)身體排出多余水分。為了能夠讓人體充分的吸收土豆中的鉀，不管是烤還是蒸土豆的時候最好不要去皮，如果用土豆燉菜的話不妨連湯一塊喝掉。但如果是炒土豆的話，最好不要切得過碎，同時也不要長時間泡在水里，以免導(dǎo)致鉀元素的流失。

2、紅豆

在紅豆中不僅僅含有豐富的鉀，同時在紅豆的外皮中含有著皂角苷物質(zhì)，它有很強(qiáng)的利尿作用，對腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫，有很好的改善之效。豆沙并不能幫助你消除水腫，因為做豆沙餡是留下煮熟爛的紅豆，而皂角苷已經(jīng)隨著倒掉的湯水流失了。要想消水腫熬紅豆湯是首選，用小火煮，熬到湯的分量只有加清水時總量的一半即可盛出飲用。

3、鯉魚

如果是在孕期出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象的話，不妨以鯉魚作食補(bǔ)材料，多吃鯉魚除了能消浮腫之外同時還能達(dá)到催乳的作用。同時還對咳嗽、肝臟病、皮膚病、胃潰瘍、風(fēng)濕和痔瘡等疾病有效。要去除鯉魚肉中的泥腥味，可將鯉魚先放入干凈的水中養(yǎng)1~2天，然后再行宰殺。清蒸以及紅燒鯉魚都是不錯的選擇，但不管你選擇哪種烹制方法，時間一定要常，直到骨頭燉軟為止。

如果自己在生活中長期堅持采用以上我們給大家推薦的方法來該這個水腫體質(zhì)的話，那么將會得到很好的改善效果，當(dāng)給自己改善水腫體質(zhì)的時候一定要避免給自己喝太多的水，這樣水腫體質(zhì)有可能會無法脫離，水腫體質(zhì)只要確診不是疾病的話就好了，在生活中要記得照顧好自己的身體。