氣血循環(huán)不好怎么辦呢

往往因?yàn)樗幍沫h(huán)境身體就會(huì)出現(xiàn)很多的癥狀和疾病，有很多的患者出現(xiàn)了氣血循環(huán)不好這個(gè)情況。這個(gè)時(shí)候就有很多的患者因?yàn)檫@個(gè)疾病出現(xiàn)臉色很白等等癥狀，對(duì)于氣血循環(huán)不好大家也知道就是血液循環(huán)的原因，但是具體對(duì)于這個(gè)疾病怎么去進(jìn)行治療，知道的人就不是很多了。所以說(shuō)下面就去介紹下氣血循環(huán)不好怎么辦？

促進(jìn)血液循環(huán)的方法1、提腳跟法

在我們?nèi)粘?a href="http://14april14hrs.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中，提腳跟是非常簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，且隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行，比如等公交車、看電視時(shí)都可以，堅(jiān)持日久能強(qiáng)化腿腳和腰部的肌肉。具體做法為雙腳對(duì)齊并攏，身體保持豎直，然后慢慢提高腳跟至無(wú)法再提高的程度，保持幾秒鐘后再慢慢放下腳跟，堅(jiān)持長(zhǎng)期做，會(huì)很有效果。

做個(gè)“紅粉花飛”的健康女人。

促進(jìn)血液循環(huán)的方法2、上下踏梯法

如果受天氣影響或其他原因不能外出步行時(shí)，可充分利用家里現(xiàn)有的物料，如在廢卡通箱內(nèi)裝滿書籍做成小臺(tái)階，進(jìn)行踏梯運(yùn)動(dòng)。具體方式是2秒鐘內(nèi)一上一下，連續(xù)進(jìn)行3分鐘。休息一會(huì)后再進(jìn)行，并可根據(jù)自身的健康狀態(tài)，適當(dāng)加快速度和次數(shù)。也可以通過(guò)走樓梯進(jìn)行鍛煉。

促進(jìn)血液循環(huán)的方法3、洗冷熱浴法

具體做法是先從冷水浴開始，反復(fù)交替用冷水和熱水來(lái)浸泡身體，最后仍以冷水浴結(jié)束。冷熱浴具有多種功效，其中最主要的作用，就是能夠強(qiáng)化動(dòng)靜脈吻合血管功能。冷水和熱水反復(fù)交替浸泡身體，能夠刺激動(dòng)靜脈吻合血管，使功能不全的血管恢復(fù)正常，促進(jìn)全身的血液循環(huán)。毛細(xì)血管和動(dòng)靜脈吻合血管相互刺激后，兩者的功能都能得到改善，從而達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的作用。

促進(jìn)血液循環(huán)的方法4、按穴位法

我們的身體有三個(gè)穴位，建議大家多按摩一下，可以起到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、御寒保暖的目的。

促進(jìn)血液循環(huán)的方法4、按穴位法 我們的身體有三個(gè)穴位，建議大家多按摩一下，可以起到疏

一是大椎穴，這個(gè)穴在脖子后面最突起的骨頭下面，腰椎病的患者可以搓擦腰部，脊柱是針灸學(xué)中督脈循行的部位，督脈可以調(diào)節(jié)全身的陽(yáng)經(jīng)，按揉頸腰可以疏通督脈經(jīng)絡(luò)調(diào)暢氣血，具體操作是兩手搓熱緊按頸腰部，用力搓30次左右。有頸椎病的患者可以經(jīng)常揉按大椎穴。

另外是合谷穴和足三里，這兩個(gè)穴都是陽(yáng)明經(jīng)穴，陽(yáng)明是多氣多血之經(jīng)，對(duì)于經(jīng)絡(luò)氣血的通暢關(guān)系重大。如果能每天堅(jiān)持按摩合谷、足三里等穴位還可以增加機(jī)體的抵抗力，提高人體的耐寒能力。

對(duì)于出現(xiàn)氣血循環(huán)不好怎么辦的情況的時(shí)候，最好的方式就是對(duì)自己的身體做好調(diào)理。通過(guò)上文的方式方法，大家也知道了很多的護(hù)理身體，治療氣血循環(huán)不好的方式了。好好的了解下才能更好的保持自己的身體健康和生活質(zhì)量，希望大家能夠時(shí)刻注意。