中度焦慮癥如何治療比較好？

喜怒哀樂(lè)愁是我們?nèi)祟?lèi)的豐富的感情。不同的人有不同的情感變化。極易暴怒的人一般都容易焦急，同樣是面對(duì)一件事情，心平氣和的人會(huì)輕快的完成任務(wù)，而脾氣暴躁的人卻做了很多遍怎么也做不好。反而，會(huì)激起他更大的怒氣，總會(huì)想很多不切實(shí)際的想法。漸漸的就會(huì)導(dǎo)致焦慮癥，甚至?xí)プ詺ⅰＤ敲?，該如何治療中度焦慮癥，如下所示。

對(duì)付焦慮癥的最好方法是要有信心和決心，以及堅(jiān)忍不拔的意志和毅力.我有過(guò)焦慮癥，我也服過(guò)抗焦慮的藥物并接受過(guò)治療.服藥期間反反復(fù)復(fù)地發(fā)作，那是過(guò)去我不懂得怎樣去進(jìn)行自我調(diào)節(jié).但現(xiàn)在我懂得怎樣地去調(diào)節(jié)自已了，我用自我暗示和自我催眠，深呼吸和打冥想，松馳法和淅重法，自我鼓勵(lì)和紙面暗示，自我按摩和意志訓(xùn)練等心理訓(xùn)練慢慢地克服了焦慮癥.在此期間我做了我最喜歡的體育運(yùn)動(dòng)---健美，去打造自已的健壯形體，增強(qiáng)意志力和心理承受力.我還堅(jiān)持跑步和散步，有時(shí)練瑜伽和負(fù)重拳擊。

焦慮癥并不可怕，可怕的是你的心魔，如果你去怕它，它就緊緊地跟著你，但若你能勇敢地面對(duì)它，不去注意它，任它來(lái)之則安之，它就拿你沒(méi)辦法.如果癥狀較重，最好是采用抗焦慮藥物和心理調(diào)節(jié)以及意志訓(xùn)練相結(jié)合進(jìn)行，效果很好.也可在心理醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行心理治療，對(duì)病癥采取淅進(jìn)式，由輕到重接受自身癥狀，再由重到輕的方法慢慢調(diào)治.

目前治療最常用的是西藥，如多慮平和安定，心得安等抗焦慮鎮(zhèn)靜藥物.還有谷維素和維生素B1，中醫(yī)用中藥治療焦慮癥療程較長(zhǎng)，效果不明顯，但如果能加入心理訓(xùn)練等自我治療手段，效果會(huì)大大地好許多.

有一點(diǎn)僅記：在磨煉中慢慢建立一個(gè)個(gè)信心，在訓(xùn)練中培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志和頑強(qiáng)的毅力，這是戰(zhàn)勝焦慮癥的基礎(chǔ).要多參加體育鍛練和做自已喜愛(ài)的愛(ài)好，過(guò)好每一天，對(duì)病癥要忍受痛苦，順其自然.相信你最終會(huì)戰(zhàn)勝焦慮癥的.

雖然現(xiàn)在每一個(gè)人的生活壓力都很大，但是還是要注意保持樂(lè)觀(guān)積極向上的心態(tài)，要知道，愛(ài)笑的人運(yùn)氣不會(huì)太差。針對(duì)焦慮癥的患者，小編建議，平時(shí)一著急的時(shí)候，保持深呼吸幾下，有空的時(shí)候多翻看幾本書(shū)，也許剛開(kāi)始不適應(yīng)，但是只要堅(jiān)持下去，就會(huì)好了。還有憤怒的時(shí)候就去奔跑，丟棄所有煩惱。