人如何提高記憶力呢
記憶力提高的方法有很多種，現(xiàn)在很多人也都在積極的尋找各種有效的方法來幫助我們提高記憶力，尤其是一些高中生為了考上自己心儀的大學(xué)就開始尋找各種有效提高記憶力的方法，人如何提高記憶力呢確實需要我們研究的一個內(nèi)容，下面來簡述一下人如何提高記憶力呢吧。
1. 保持活躍。南宋著名哲學(xué)家、教育家陸九淵曾說：“身體不運則病，精神不運則愚”。大腦就象肌肉，常鍛煉能促進大腦發(fā)育。學(xué)一種新語言、一種樂器，用一用精英特速讀記憶軟件，或者玩玩智力游戲都是保持大腦活躍的好辦法。
2. 每天鍛煉。有氧鍛煉對身體的各部分，包括大腦都有好處。
3. 減輕壓力。持續(xù)、突發(fā)性的壓力對大腦有損害。放松，練練氣功或者與人交談來排解壓力。
4. 吃好吃對。常吃菠菜、深色綠葉菜、三文魚、葡萄汁或葡萄酒、熱可可、全麥制品和糙米、杏仁和核桃、橄欖油、大蒜、藍莓果、雞蛋、牛奶或酸奶、核桃、黃豆和沙丁魚、海帶、南瓜、青椒、花菜、胡蘿卜、瘦豬肉這20種食品可提高記憶力。另外，每日多餐少食也可以通過降低血糖滴度改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能。
5. 善于觀察。很多時候記不住不是因為記性差，是因為看的不仔細。頭天見到的新人，第二天再碰見就想不起來了，多半是因為沒有專門去記。訓(xùn)練觀察力可以用一張自己不熟悉的畫面，看幾秒鐘后翻過去，嘗試敘述畫中的內(nèi)容。每次做這個練習(xí)的時候都找一張自己沒見過的畫，多加訓(xùn)練就可練就過目難忘。
6. 不斷重復(fù)。重復(fù)得越多，記得越牢?？梢孕睦锬?，也可以寫下來，找各種方法重復(fù)需要記住的內(nèi)容。
對于不同的人，提高記憶力的方法是不同的，以上內(nèi)容為我們介紹了人如何提高記憶力呢的相關(guān)內(nèi)容，大家可以去嘗試一下，希望大家都能夠盡快的提高記憶力，提高我們的記憶水平，幫助我們的高中生考上自己理想的大學(xué)！
