肺活量減少的危害

我們都是呼吸能夠保證我們的會(huì)吸到新鮮的空氣才能讓身體變得更加的健康，但是很多人有由于平時(shí)缺少運(yùn)動(dòng)總是會(huì)導(dǎo)致肺活量低下的現(xiàn)象，但是肺活量低下不會(huì)給我們帶來身體疼痛感們總是容易被我們所忽視嗎，往往這樣容易對(duì)身體健康造成影響，下面一起了解下肺活量減少的危害

肺活量減少的危害

生理學(xué)的研究表明：人體的各器官、系統(tǒng)、組織、細(xì)胞每時(shí)每刻都在消耗氧，機(jī)體只有在氧供應(yīng)充足的情況下才能正常工作。人體內(nèi)部的氧供給全部靠肺的呼吸來獲得，在呼吸過程中，肺不僅要攝入氧氣，還要將體內(nèi)代謝出的二氧化碳排出?？梢赃@樣認(rèn)為：肺是肌體氣體交換的中轉(zhuǎn)站。這個(gè)中轉(zhuǎn)站的容積大小直接決定著每次呼吸氣體交換的量，是檢測(cè)肺功能的最直觀、也是最客觀的指標(biāo)。

肺活量檢測(cè)數(shù)值低（與正常數(shù)值相比），可說明肌體攝氧能力和排出廢氣的能力差，人體內(nèi)部的氧供應(yīng)就不充裕，機(jī)體的一些工作就不能正常。一旦機(jī)體需要大量消耗氧的情況（如長時(shí)間學(xué)習(xí)、工作、劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)）就會(huì)出現(xiàn)氧供應(yīng)的嚴(yán)重不足，從而導(dǎo)致諸如：頭痛、頭暈、胸悶、精神萎靡注意力不集中、記憶力下降、失眠等不良反映，這不僅僅只是影響了工作與學(xué)習(xí)，而且會(huì)給身體健康造成許多無法挽回的損失。

鍛煉肺活量的方法

造成肺活量檢測(cè)數(shù)值連年下降的原因有很多，其中最主要的原因是：缺乏有效的體育鍛煉方法和沒有充足的體育鍛煉時(shí)間。鍛煉肺活量的方法有很多下面就簡單介紹三種。

方法一 經(jīng)常性的做一些擴(kuò)胸、振臂等徒手操練習(xí)。

方法二 耐久跑練習(xí)，注意要堅(jiān)持經(jīng)常、跑和呼吸配合、距離適當(dāng)、強(qiáng)度不宜大。

方法三 練習(xí)潛水或游泳，在水中不但手臂要不停的劃水，還要克服水的阻力呼吸，是鍛煉提高肺活量的好方法。

鍛煉提高肺活量的方法還有：踢足球、打籃球、折返跑等等很多。需要注意的是不管選擇那一種方法，都要持之以恒經(jīng)常練習(xí)才能有效。

上面就是對(duì)肺活量減少的危害的介紹，通過了解之后我們知道肺活量低容易導(dǎo)致大腦缺氧，有的時(shí)候總是導(dǎo)致我們無法正常的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和學(xué)習(xí)，這樣對(duì)健康是非常不利的，但是如果我們平時(shí)多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)就能使肺活量得到很好的改善。