焦慮癥表現(xiàn)及治療是什么？
焦慮癥和抑郁癥大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)吧。因?yàn)槟慷没蚵?tīng)到某些不良的事件或是換上某種疾病造成心理恐懼而導(dǎo)致的疾病。多發(fā)于老年人與青年人身上。當(dāng)病發(fā)作時(shí)都會(huì)伴有恐慌緊張，手腳麻木，大量出汗，內(nèi)心煩躁等不良癥狀?？墒沁@些疾病該如何治療呢？下面小編為大家一一解答。
方法
1、做最感興趣的事。如果事業(yè)上沒(méi)有獲得成功，想辦法增進(jìn)自己的技能，從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機(jī)會(huì)。有計(jì)劃地做些能夠獲得快樂(lè)和自信的活動(dòng)，尤其在周末，譬如打掃房間、騎賽車、寫信、聽(tīng)音樂(lè)、逛街等。另外，生活正常規(guī)律化也很重要。盡量按時(shí)吃飯，起居有規(guī)律，每天安排一段時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉。參加體育鍛煉可以改善人的精神狀態(tài)，提高植物神經(jīng)系統(tǒng)的功能，有益于人的精神健康。
2、廣交良友。經(jīng)常和朋友保持交往的人，其精神狀態(tài)遠(yuǎn)比孤僻獨(dú)處的人好得多，尤其在境況不佳時(shí)，“朋友是良醫(yī)”。交朋友首先是可以傾訴衷腸的知心，還要結(jié)交一些饒有風(fēng)趣、逗人發(fā)笑、使人愉快的朋友。養(yǎng)成和朋友經(jīng)常保持接觸的習(xí)慣，這樣可以避免和醫(yī)治孤獨(dú)和離異感，減輕抑郁癥狀。
3、多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等，對(duì)于擺脫抑郁癥也有裨益。
4、根據(jù)自己的愛(ài)好和客觀環(huán)境，學(xué)畫畫、學(xué)書法、聽(tīng)音樂(lè)，調(diào)整心態(tài)。
以上就是小編為大家搜集的資料。平時(shí)生活中可以多到鄉(xiāng)村，集市去逛逛。多參加些體育活動(dòng)，有益于人的精神健康。閑暇時(shí)，多做一些自己感興趣的事，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)看看書。多吃新鮮的蔬菜，水果，對(duì)治療抑郁癥有些效果。多交些朋友，放寬自己的心。
