腰突然酸脹的原因有哪些？

現(xiàn)代的人們都十分缺乏鍛煉，越來(lái)越多的人都被亞健康所困擾。很多人在久坐或者長(zhǎng)時(shí)間的站立過(guò)程中，都會(huì)出現(xiàn)腰突然酸脹的情況。一般來(lái)說(shuō)出現(xiàn)這樣的情況，人們都是選擇休息使其自然恢復(fù)。如果腰部突然酸脹的情況頻繁，就要引起重視。那么，腰突然酸脹的原因有哪些？

引起腰痛病的原因很多，約有數(shù)十種，比較常見(jiàn)的有腰部骨質(zhì)增生、骨刺、椎間盤突出癥、腰椎肥大、椎管狹窄、腰部骨折、椎管腫瘤、腰部急慢性外傷或勞損、腰肌勞損、強(qiáng)直性脊柱炎等。但是我們不能忽視了腰部的一個(gè)器官：腎臟。如果是女性，還包括盆腔等。如果生殖系統(tǒng)出現(xiàn)了問(wèn)題，還依舊按照腰肌勞損的癥狀治療那就不可以了。那么平時(shí)我們注意哪些方面可以避免腰側(cè)酸脹呢？

生活起居： 避寒濕、宜保暖 婦女腰痛病人，要注意保暖，特別是在冬春寒濕季節(jié)，尤其需要做好腰部的保暖。盡量避免淋雨受寒，夜臥當(dāng)風(fēng)等。避經(jīng)?；顒?dòng)腰部 ，可使腰肌舒展，促進(jìn)局部肌肉的血液循環(huán)。所以對(duì)于久坐、久站工作的病人，一定時(shí)間要適當(dāng)活動(dòng)一下腰部，使腰肌得以解除緊張，有緩解疼痛的作用。如可在室內(nèi)稍為行走，作一些腰部活動(dòng)的體操等。注意性生活衛(wèi)生 腰痛明顯加重期間，應(yīng)避免性生活，在緩解期，也要適當(dāng)調(diào)整性生活頻度。注意經(jīng)期衛(wèi)生，保持外陰清潔，避免泌尿生殖系的感染，減少加重腰痛的因素。做好計(jì)劃生育， 避免過(guò)多的人流，選擇合適的避孕方法。對(duì)于放環(huán)后引起的腰痛，月經(jīng)異常，可改用其他的節(jié)育措施，以減輕病情發(fā)展。不宜束腰過(guò)緊 腰痛患者，切忌束腰，因?yàn)槭梢鹁植垦貉h(huán)障礙，加重病情。

飲食調(diào)攝：腰痛者的飲食，一般與常人無(wú)多大區(qū)別。但要注意避免過(guò)多地食用生泠寒濕的食物，即使在夏天，也不宜多飲冰凍的飲料。對(duì)于性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次進(jìn)食太多。

以上就是有關(guān)腰突然酸脹的原因介紹，可見(jiàn)腰部疾病出現(xiàn)往往都與初期的酸脹有關(guān)，所以在出現(xiàn)這樣的情況時(shí)最好到醫(yī)院檢查和治療。最好避免久坐和久站，減少腰部受力的情況。預(yù)防腰部疾病，最好從平時(shí)增強(qiáng)腰部的鍛煉開始。