嚴(yán)重駝背怎么辦呢

駝背已經(jīng)成了生活當(dāng)中比較普遍的疾病，多發(fā)于青少年的身上，現(xiàn)在的很多小孩子坐姿姿勢(shì)很不正確，經(jīng)常會(huì)因?yàn)閷W(xué)習(xí)的壓力過(guò)大或者學(xué)習(xí)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)都會(huì)形成，自己的坐姿出現(xiàn)問(wèn)題，而且還會(huì)形成駝背和脊柱側(cè)彎，對(duì)于嚴(yán)重駝背怎么辦，會(huì)不會(huì)影響到身高發(fā)育呢！

駝背是比較普遍的現(xiàn)象，多數(shù)的疾病并非疾病所致，而是長(zhǎng)期的不良姿勢(shì)，所以矯正駝背也要從矯正姿勢(shì)開(kāi)始。

第一，體會(huì)正確姿勢(shì)的要領(lǐng)?？梢杂冒爬傩误w訓(xùn)練的方法，腳跟并攏，雙腳外開(kāi)180度，成“一”字。矯正駝背最簡(jiǎn)單的方法就是后背貼墻站立，這是時(shí)裝模特日常訓(xùn)練。還可以將前腳墊高來(lái)進(jìn)行，比如腳掌踩一本書(shū)(厚度20毫米以上)，經(jīng)常進(jìn)行這樣的站姿練習(xí)，可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓(xùn)練的一種新方法，是有科學(xué)依據(jù)的。

第二，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓(xùn)練鞋，這種鞋是前高后低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，只是這樣方法更簡(jiǎn)便，更生活化和經(jīng)常化，便于長(zhǎng)期堅(jiān)持。這樣的鞋在國(guó)外很普遍，在歐美地區(qū)稱為“地球鞋”，在香港被稱為“瘦身健體鞋”，形體訓(xùn)練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋。

另外睡覺(jué)可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開(kāi)與肩同寬，膝關(guān)節(jié)屈起并攏，雙手上舉過(guò)頭平放，掌心向上或者向內(nèi)掌心相對(duì)。最初雙臂伸不直也沒(méi)關(guān)系，保持時(shí)間越長(zhǎng)效果越好。正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態(tài)，對(duì)頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優(yōu)化頸肩部線條，拉長(zhǎng)頸部。

時(shí)常我們經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)很多的學(xué)生總是彎著腰走路，其實(shí)這就是駝背的早發(fā)癥狀，一般可以通過(guò)日常生活當(dāng)中的矯正來(lái)進(jìn)行治療，首先要從我做起，對(duì)于嚴(yán)重駝背怎么辦，首先我們要注意的是糾正好自己的坐姿，包括平時(shí)的走姿也要多加注意。