如何治療腸胃不舒服呢

平時(shí)如果大家不注意自己的一些不良的生活習(xí)慣的話，很容易的出現(xiàn)腸胃方面不舒服的情況，而遇到這樣的情況的話，大家都需要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理才可以。如果不注意調(diào)理的話，長(zhǎng)期的腸胃不舒服將會(huì)導(dǎo)致更大的麻煩，那么，如何治療腸胃不舒服呢？關(guān)于腸胃不舒服的調(diào)理的一些措施，大家一起來(lái)看看下面的介紹。

1、專心用餐

在高度緊張的時(shí)候，人們常常會(huì)吃不下飯，嚴(yán)重的甚至?xí)柑?。工作緊張時(shí)最容易發(fā)生消化不良和潰瘍病，因?yàn)榻桓猩窠?jīng)長(zhǎng)期過(guò)度興奮就會(huì)抑制植物性神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)，包括消化吸收功能。所以，無(wú)論怎么忙，都不能一邊看電腦一邊吃東西，不要在飯桌上談工作，更不要在飯桌上教訓(xùn)孩子。要放下工作，忘記煩惱，放松心情，專心吃飯。

2、細(xì)嚼慢咽

這個(gè)說(shuō)法人人知道，做到的卻寥寥無(wú)幾。對(duì)于那些胃腸消化功能較弱的人來(lái)說(shuō)，細(xì)嚼慢咽尤其非常重要。如果牙齒不能認(rèn)真完成它的本職工作，唾液也不能充分幫忙，那么胃就被迫加班工作，把大顆粒的食物進(jìn)一步揉碎成足夠柔軟的食糜。所以，最簡(jiǎn)單的方式就是盡量嚼爛嚼碎，不僅有利于消化，還能幫助控制食量。

3、按時(shí)吃飯

胃腸喜歡有規(guī)律的工作，到點(diǎn)就分泌消化液。如果經(jīng)常到點(diǎn)而不吃，非常容易造成消化不良或胃灼熱反酸的后果。經(jīng)常一頓饑一頓飽毫無(wú)規(guī)律，胃就會(huì)失去判斷飽餓的能力，無(wú)法控制食欲。千萬(wàn)不要以減肥為借口忽略一餐。如果真要通過(guò)少吃的方法來(lái)控制體重，建議仍然按時(shí)三餐，只是主食和動(dòng)物性食物的數(shù)量減少，把油多的菜換成少油的菜，但蔬菜水果的量只加不減，而且還要多喝湯水來(lái)增加進(jìn)食的“體積”感覺(jué)。

4、日常吃藥方法

經(jīng)常胃不舒服的人在吃一些非治療胃病的藥的時(shí)候注意要飯后吃，飯后胃部已經(jīng)有了食物，相當(dāng)于胃壁出現(xiàn)一層保護(hù)膜，可以防止藥物的對(duì)胃壁的刺激。同樣的道理，在喝酒之前你要吃一些肥肉或者喝一點(diǎn)牛奶，都可以很好的保護(hù)你的腸胃不熟酒精的刺激，而且你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的酒量大增。當(dāng)然，胃病還是要少喝酒的啦。

如何治療腸胃不舒服呢？腸胃不舒服的朋友，在日常的飲食中需要多加注意調(diào)理才行，要不然的話，身體會(huì)越來(lái)越差。養(yǎng)成規(guī)律健康的飲食習(xí)慣是特別重要的一件事情，希望大家都特別的重視這個(gè)問(wèn)題，避免讓自己的腸胃受到更大的傷害。每天要準(zhǔn)時(shí)的吃飯，少吃刺激腸胃的食物。