氣血不足的癥狀如何調(diào)理注意什么？
女性在很多情況下都會(huì)出現(xiàn)一些氣血不足的情況，比如說(shuō)在經(jīng)期之后，或者在手術(shù)之后都會(huì)容易出現(xiàn)一些氣血不足的現(xiàn)象，因此今天小編在這里要教大家一些關(guān)于如何能夠很好地調(diào)理自己氣血不足這樣的情況，通過(guò)小編的講解，希望能夠有效地幫助到各位廣大容易出現(xiàn)氣血不足的女性。
氣血，中醫(yī)指人體內(nèi)氣和血的統(tǒng)稱。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為氣與血各有其不同作用而又相互依存﹐以營(yíng)養(yǎng)臟器組織﹐維持生命活動(dòng)。當(dāng)這些運(yùn)動(dòng)發(fā)生變化或者失常時(shí)，也就是“氣”不好好工作的時(shí)候，我們的身體就會(huì)生病，表現(xiàn)出來(lái)的癥狀不一樣，與西醫(yī)里的疾病名稱也不一樣，用中醫(yī)術(shù)語(yǔ)就可以歸納為：“氣滯”“氣郁”“氣逆”“氣陷”指的就是“氣”的運(yùn)動(dòng)失常的四種情況。
平時(shí)應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營(yíng)養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，具有補(bǔ)血活血的功效。
中藥調(diào)養(yǎng)：常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補(bǔ)血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)血效果。
所以平時(shí)生活中應(yīng)當(dāng)多吃一些含有鉀元素較高的東西，之后女性要注意在不戒的期間要注意不能夠喝一些濃茶，因?yàn)闈獠韬苋菀鬃钄嗳说纳眢w對(duì)于鐵元素的吸收，這樣反而會(huì)導(dǎo)致補(bǔ)鐵的作用消失，其次要注意多吃一些紅棗之類的食物。
