高血脂應(yīng)該怎么辦呢？

現(xiàn)在患有高血脂癥的老年患者一直呈上升趨勢(shì)，大家一定要提高警惕哦，這是導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的主要病因之一。高血脂對(duì)循環(huán)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、血液系統(tǒng)疾病也產(chǎn)生了不容忽視的影響?，F(xiàn)在小編就針對(duì)高血脂患者推薦幾種食物，希望大家可以通過(guò)食療對(duì)病情而有所改善。

海帶：攝取鈣、鐵、碘的寶庫(kù)。

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，海帶是人類(lèi)攝取鈣、鐵、碘的寶庫(kù)。每100克海帶中，含鈣高達(dá)1177毫克，含鐵150毫克，含碘240毫克，所以海帶對(duì)老年人保健有重要的作用。

海帶中的褐藻酸鈉鹽有預(yù)防骨痛病和降血壓的作用;海帶淀粉硫酸酯為多糖類(lèi)物質(zhì)，具有降血脂功能;海帶可減少放射性元素在腸內(nèi)的吸收。所有這些，正是海帶贏得“長(zhǎng)壽菜”美譽(yù)的條件。

綠豆芽：將膽固醇排出去

綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物，而在它發(fā)芽過(guò)程中，維生素C可達(dá)到綠豆原含量的六七倍之多。大量維生素（維生素食品）C可促進(jìn)膽固醇排泄，防止其在動(dòng)脈內(nèi)壁沉積。綠豆芽的膳食纖維，能幫助清除體內(nèi)垃圾，還可以與食物中的膽固醇相結(jié)合，并將其轉(zhuǎn)化為膽酸排出體外，從而降低膽固醇水平。綠豆芽性味甘涼，富含水分，還可以解膩生津，是不可多得的減肥調(diào)脂小菜。

想把血脂異常輕松吃掉嗎？我們的健康調(diào)脂食物大搜索就從大家最青睞的蔬菜、水果開(kāi)始吧，在紅黃白綠、甜酸苦辣的蔬果中，首先隆重推出的是綠豆芽、洋蔥、蘋(píng)果這“降脂三寶”。

洋蔥：升高好膽固醇

洋蔥是極少數(shù)含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一種較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑，能夠軟化血管，降低血液黏稠度，增加冠狀動(dòng)脈血流量，促進(jìn)引起血壓升高的鈉鹽等物質(zhì)的排泄，因此既能調(diào)節(jié)血脂，還有降壓和預(yù)防血栓形成的作用。更難能可貴的是，洋蔥中含有一種洋蔥精油，不僅可降低膽固醇，改善動(dòng)脈粥樣硬化，還能升高“好膽固醇”———高密度脂蛋白的含量。

蘋(píng)果：吸收多余膽固醇

蘋(píng)果是人們?nèi)菀缀鲆暤摹敖抵?，它的降脂作用源于其中豐富的果膠，這是一種水溶性膳食纖維，能與膽汁酸結(jié)合，像海綿一樣吸收多余的膽固醇和甘油三酯，并幫助其排出體外。

果膠還能與其它降膽固醇的物質(zhì)，如維生素C、果糖等結(jié)合在一起，從而增強(qiáng)降血脂功效。

此外，蘋(píng)果分解的乙酸也有利于膽固醇和甘油三酯的分解代謝。

可多得的減肥調(diào)脂小菜。

除此之外，小編要提醒的是，高血脂病人要做到有效運(yùn)動(dòng)。一旦運(yùn)動(dòng)后你感覺(jué)全身輕松，有輕微出汗，就表明你的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度對(duì)控制血糖起到了很有力的作用。還有老年人及心功能差的病人運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要個(gè)體化。大家一定要做到食療與運(yùn)動(dòng)同步，希望可以對(duì)大家有幫助。